剛生完孩子,新媽媽吃些什麼好呢?
雞蛋
營養特點,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素
和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用。維護神經系統的健康。
專傢提醒4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
芝麻
營養特點、脂肪、鈣、鐵、VE
營養作用。
專傢提醒。
小米
營養特點VB1和VB2,纖維素含量也很高。
營養作用,刺激腸蠕動,增進食欲。
專傢提醒,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。
雞湯、魚湯、肉湯
營養特點、V素、礦物質。
營養作用,提高食欲,並還可促進泌乳。
專傢提醒,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益。
紅糖
營養特點,給產婦補血。
營養作用,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。專傢提醒:
一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
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