產後掉發的中醫療法

  每根頭發都是由毛囊最深層的基質制造的,它有生命周期,也就是頭發從毛囊內長出到脫落可分為三個階段,即生長期——休止期——脫落期,然後又開始下個生長期長出新發。也就是說頭發呈周期性生長與休止,直到這個毛囊生命結束。但全部頭發不處於同一周期,隨時有生長、有脫落,正常情況下,整個頭皮約有十分之一的毛囊是處於休止期,而正常的頭發脫落一天約150根左右;洗頭時就增加到一天200根左右,當然這也和頭發的長短、年齡、季節、性別、壓力、內分泌、睡眠、生病營養不良有關。產後掉發一般來說是休止期毛囊增加,頭發長得少而掉得多,嚴重的可掉至隻剩原來頭發的三分之一。

  頭發與血液大有關系

  中醫認為“發為血之餘,腎主骨,其榮在發”。意思是說,發由血而來,其營養源來自於血。頭發的多少、光澤和備註有很大關系,而血又和造血的骨髓細胞及內分泌有關。毛囊的營養就靠血液中的精華物質來充沛、滋潤,當血液中各種營養物質充足,毛發會因此生長旺盛而茂密。反之,毛發會缺乏生機,顯得枯、黃、稀、軟。而血液源自於飲食,也和飲食的結構關系密切。

  毛發的營養要從飲食中得到,均衡的營養絕對是必需的,多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品,牛奶、海帶對毛發的生長亦有特殊的效果,另外,太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物,在中醫的分類上均屬於熱性食品,應該盡量少吃,吃瞭容易引起頭皮油脂分泌量增加,需要洗頭的次數就會增加,會讓頭發掉得更快。

  中醫認為,桑椹子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏發生發之上品。所以平時應多吃黑豆、紅豆、菠菜、香菇、木耳、豬肝、烏骨雞、海參、黑棗、紫葡萄等,少吃白糖及動物類油脂。

  頭部按摩有助生發

  運動是增加血液循環的重要方法,除瞭正常的運動方法以外,頭部按摩可使頭部血液循環加速,溫度升高,從而改善頭部的血液循環,使毛囊的新陳代謝恢復正常。

  方法,用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕骨處來回按摩,往返20-30次,使頭發有發熱感為佳;再以其餘四指(食、中、無名、小指)並彎曲呈90度,從發際向後輕輕敲打,使頭部有輕松感為佳,往返做5-10次。

  以上兩種按摩法每日做兩次,每次五分鐘到十分鐘即可,要註意手法宜輕,動作要柔細,要將指甲剪短以免劃破頭皮。平日用手腕的力量來敲打頸部地區,連帶地也達肩膀的地方,一天多敲幾次讓血液循環增加。另外,維持頸部不動,以頸部做主軸,轉動肩膀也是讓肌肉放松增加血液循環的好方法;或者用頸部運動來寫“鳳”字,上下左右的轉動也是一種舒適又增加循環的好方法。

Comments are closed.