產褥期婦女如何輕松度夏

  飲食調養 因為分娩和哺乳,產婦需要額外的補充營養。不過產婦最初一兩天,往往食欲不佳,隻宜吃些粥、面之類的半流質食物,而且要少吃多餐。由於胃液中的鹽酸分泌、胃腸的肌張力及蠕動力需要1-2周才能恢復正常,所以,飲食總量應逐漸增加,並且以提供足夠熱量、富含必要營養素(蛋白質、礦物質和維生素)以及清淡、易消化為原則,並宜多飲冬瓜湯、西瓜汁以清熱解暑。

  起居活動 分娩以後,產婦常感到精神疲倦乏力,最初兩天內產婦應好好休息,但仍應多翻身以變換臥姿,多活動四肢以增強肌張力。如果產婦身體強健,疲勞易消除,會陰無傷口或傷口不痛,產後24小時就可以下床。而後根據體力恢復情況,逐漸增加活動量並開始體操鍛煉,以加速子宮、骨盆底腹部肌肉的恢復。

  防暑降溫 產婦的臥室必須安靜、清潔,而且力爭達到室溫適宜與空氣新鮮兩個標準。盛夏季節,若較長時間處於高濕、高溫環境中,產婦體虛,極易發生體溫調節中樞功能障礙。因此,不僅忌諱產婦包頭巾、穿長衣、長褲和襪子,臥室也必須保持空氣流通。

  清潔衛生 夏季分娩的產婦要特別講究清潔衛生,因為天熱汗多,細菌在溫熱潮濕的體表容易滋生繁殖。分娩以後,懷孕期間體內貯留的水分和鈉鹽必須通過皮膚與腎臟排出體外,因此產後幾天內,產婦汗多、尿多,陰道又有惡露不斷流出,因此,必須不時的清洗。隻要產婦體力能支持,即改潔身為淋浴,但絕對不能坐浴。

  

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *