專傢解讀 產後恢復正常工作的最佳時期

  分娩時,胎兒通過產道,使骨盆底部的肌肉、筋膜被牽拉而極度伸張,並向兩側分離,甚至發生斷裂,這樣就使得整個盆底和外陰部與妊娠前相比明顯松弛,而且張力也較差。這些變化都要在產褥期間逐漸恢復。

  一般在產後6周左右,盆底組織基本恢復正常,產後沒有完全得到恢復著,6周後也不會再進一步改善,此期全身各個器官和系統在妊娠期間的變化也都基本恢復正常。因此,婦女在正常產後8周就可以恢復工作;接受難產手術或剖宮產手術者,在產後10周左右可以恢復正常勞動;從事重體力勞動者應再適當延長,這是按照產後身體恢復得規律而言。目前我國規定的產假時間:正常分娩(含早產)產假為90日(含產前休假15日),難產外加15日,多胎分娩每多一個嬰兒外加15日,符合晚育條件者另外再加30日時間。

  產後百寶箱:產後睡眠要註意經常變換姿勢

  分娩時骨盆的肌肉、筋膜過度伸展或撕裂,使支持子宮的力量減弱,子宮的活動度增大,加之固定子宮的韌帶在孕期隨著增大的子宮而逐漸松弛。因此,子宮在產後容易隨著產婦姿勢的變化而一位。如果經常仰臥睡,子宮因重力關系而向後傾,導致惡露排出不暢,腰酸背痛,日後容易發生痛經,經血量過多等癥狀。

  為防止子宮向後或一側傾倒,產後休息時要註意經常變換姿勢。正確的做法是仰臥與側臥交替、並從產後第2天開始俯臥,每天1~2次,每次15~20分鐘。產後2周采取胸膝臥位,促進子宮盡快復位。

(責任編輯:張蔚蔚)

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