專傢指點 準媽媽面對分娩恐懼的三大秘訣

  一、 把對分娩的恐懼轉移到別的方面

  這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮,生活中避免和傢人談論分娩這個話題,也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的註意,但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

  二、正視分娩的恐懼

  與傢人反復討論分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備,這樣就不會臨時手忙腳亂,也會幫助穩定情緒。

  三、掌握與分娩有關的知識

  人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候,所有恐懼,將統統消失”。所以,在懷孕期間,建議孕婦看一些關於分娩的書,瞭解瞭整個分娩過程後,就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。

(責任編輯:張蔚蔚)

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