孕媽咪克服分娩疼痛的7大要點

  醫院是如何幫你緩解疼痛的?

  分娩時的疼痛程度每個人並不一定,有些人可能痛覺感受較深,有些人卻很可能隻是腰非常酸而已,而除瞭“拉梅茲”生產呼吸法可於分娩前事先練習,藉由專註於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外,目前臨床使用的減痛方式有:硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。

  脈替啶止痛法

  即度冷丁,在第1產程的早期使用此藥,尤其適用處於焦慮、難以松弛的情況下,此藥劑註射於一側的臀部或大腿,可持續2~3小時,可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡,但娩出後困倦感就會消失。如果過晚使用,註射時間距離胎兒分娩時間過近,有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它除瞭施打藥劑的方式外,有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式,幫助準媽媽鎮定疼痛的情緒,準媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務,便可以減輕自己待產包的重量。

  硬膜外麻醉止痛法

  是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態,因此能使疼痛得到緩解,也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間,使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退,使用此法,媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

  可以緩解疼痛的姿勢

  改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過,從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試,找尋自己感覺最舒服的姿勢。

  *把體重負荷壓在墻上 將雙臂伸直壓著墻壁,把所有的體重壓在墻壁上,由於此姿勢是站立的方式,因此有幫助胎兒降落的效果。

  *來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候,活動一下身體會比一直躺在床上舒服,下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

  丈夫這樣做也可以幫你緩解疼痛

  陪妻子進入產房後,看著她陣痛的模樣,是不是很想幫她做點什麼呢?丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定,此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。

  克服疼痛的7要點

  1.充足的水分:持續著克服陣痛的呼吸法時,喉嚨必定很幹渴,最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外,使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

  2.填飽肚子:從陣痛開始到子宮頸全開,第一胎的準媽媽大約要歷經10~12小時的備戰過程,所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

  3.將自己放松:確實的放松自己、不再緊繃,可以省掉許多的體力消耗,可以攜帶一些轉移註意的物品,例如:雜志、CD等。

  4.采取輕便裝扮:因為可能會常常改變姿勢,采取輕松的穿著、固定發型或紮起頭發較為方便。

  5.精神集中於生產上:想著腹中的胎兒,集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

  6.口內保持清涼感:強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情,口中感覺清涼,心情也較為舒適。

  7.緩和腰部疼痛:生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐,此時可以使用按摩器來舒緩。

  前輩媽媽的經驗談:有效緩和疼痛、安產有益的用品

  為瞭有效的抵抗陣痛,你可能需要攜帶一些物品,有些可以舒緩疼痛,有些可以轉移註意力,有些對安產甚有幫助,前輩的經驗,你也試試看吧!

  冰敷袋:因疼痛冒汗的時候,可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍,讓自己感覺清涼一些。

  毛巾:無論任何季節,生產總是會讓人全身冒汗,毛巾不但能拿來擦汗,也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡,另外,還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔,可說是安產好用品第一名!

  扇子:接近生產的時候,往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗,可以攜帶扇子,讓陪產的人幫你搧風。

  護唇膏:長時間的陣痛容易讓人口幹舌燥,但有時卻又疼到不想補充水分,這時擦一點護唇膏,預防嘴唇皸裂。

  雜志:隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜志,可有助於保持鎮靜慌亂的情緒,並在需要時查看。

  掌上型電動遊樂器:陣痛的媽咪可以試試看,集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲來讓自己忘卻痛苦。

  收音機:和隨身聽的功用類似,媽咪們可以在陣痛間歇時,透過談話性節目暫時的轉移註意力。

  隨身聽、CD:當陣痛襲來,媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上,此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放松。

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