生孩子的6種最佳姿勢

預產期一天天的逼近,初次懷孕即將面臨生產的你,是不是很擔心到時進產房,不知該怎麼用力,好讓胎兒可以順利娩出,甚至擔心害怕自己出糗。很多前輩媽媽的經驗是“生小孩就像在大便一樣,生出來之後就好像解瞭萬年宿便一樣的輕松。”那麼,到底應該擺出什麼樣的姿勢,才是正確的呢?

  其實,生小孩就真的像在解便一樣,每個人慣用的姿勢不同,怎麼樣的姿勢讓妳覺得舒服,那就是屬於你的最佳姿勢。

  仰臥

  方式:產婦平躺在床上,兩腿張開抬高,目前多采此種分娩姿勢。

  可依產婦需求,調整床頭的傾斜高度。

  在產科史上,仰臥分娩並不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉換胎位,便於分娩,但不能夠充分利用重力作用,使得產婦外陰部容易發生撕裂。

  優點:對產科處理(如:真空吸引)及新生兒處理方便,適合醫務人員的需要。

  缺點:

  1.仰臥時增大的子宮會壓迫到靜脈,使得流回心臟的血量減少,可能引發胎兒窘迫和產後出血增多。

  2.采仰臥分娩使得骨盆的可塑性受到限制,產道較狹窄,增加難產的機會。

  3.胎兒的重力失去原有的作用,導致產程延長,容易使產婦乏力。

  側躺式

  方式:側向躺著,蜷縮背部,先生可以幫忙把產婦的一隻腳抬起。

  這種姿勢所受重力作用雖然不大,但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢。

  優點:能使會陰放松,減少靜脈受壓,以及防止仰臥可能引發的胎兒窘迫,和產後出血增多。

  缺點:若采用此方式生產,對醫護人員(接生者)而言,操作較為不便。

  前傾跪式

  方式:產婦將手放在床上或者支撐物上,兩腿分開。

  優點:

  1.這樣的姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的機率。

  2.有助於長期臀位的胎兒順利分娩。

  缺點:

  1.產婦可能會比較累,可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著,使其舒服一些。

  2.膝蓋所承受的重力較大,時間過長可能會受不瞭。

  蹲坐式

  此方式產婦可以藉由任何的支撐,或蹲或坐。蹲坐式是最好的一種臨產姿勢,它可使骨盆得到充分張開並且利用地心吸引力幫助把胎兒推出。但是,除非你事先對蹲坐有過練習,否則蹲一會兒就會感到很累。

  站立式

  方式:產婦直立站著,可有人攙扶或手抓握欄桿等。

  優點:

  1.直立姿勢可以充分利用重力的作用,先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部,可反射地使子宮收縮強而有力,有效地縮短第二產程。

  2.胎兒重力與產道方向一致,宮縮能使胎頭在產道中旋轉的順利。

  3.產婦若采蹲式分娩,產道寬度會最大,與仰臥式相較,產道橫斷面的面積可增加30%。

  缺點:

  1.這個姿勢產婦會比較累,但累的時候可以改變姿勢。

  2.產婦久坐後,會陰部容易發生水腫。

  3.有急產傾向及進程較快的產婦不應采取坐式產椅分娩。

  跪姿

  類似前文提及的前傾跪式,也可以改變成許多不同的姿勢。

  雙手伸直,與膝蓋放在同一平面上,將身體撐平。

  將上半身那一側的身體墊的較高,可稍微運用到重力作用。

  上半身趴在床或椅子上,采高跪姿。

  跪在床上,上半身直立與陪產者擁抱。

  蹲姿

  可以采用半蹲的姿勢,並由陪產者攙扶。

  可完全蹲下,但陪產者也須以跪姿協助支撐。

 

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