分娩時自我減輕痛楚的良方

  

  許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實施。在毫無藥物幫助的時間內,待產的準媽媽應該學會一些簡單的方法來減輕疼痛,本文為您推薦瞭一些常用方法。

  對於許多準媽媽來說,疼痛並不隻是從正式分娩才開始的,許多初產婦會斷斷續續疼痛10幾個小時,而許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實施。那麼,在毫無藥物幫助的時間內,待產的準媽媽應該學會哪些方法來減輕疼痛呢?

  深呼吸

  每逢子宮收縮就做深呼吸運動,宮縮過後再恢復正常呼吸。因為深呼吸運動可以增加氧氣的吸入,從而減輕子宮肌肉的疲勞,同時可以轉移註意力,保持鎮靜,使子宮收縮既有力又協調。

  按摩下腹部和壓迫腰部

  當子宮收縮時,用兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部,與深呼吸運動相配合,減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激,從而減輕酸痛的感覺。吸氣時,兩手由腹部兩側向小腹中央緩慢移動;呼氣時,兩手再從小腹中央向腹部兩側逐漸分開。

  過來人說——

  圓圓媽的無痛分娩經歷——使用瞭笑氣

  我屬於那種既想感受自然分娩又怕疼的人,因此我選擇瞭笑氣鎮痛。在整個分娩過程中,每當我感覺疼痛難忍時,我就吸一下笑氣,然後根據醫生的要求深呼吸、屏氣、用力……

  我的頭腦一直很清醒,感覺也很強烈。因為減輕瞭一些疼痛,所以整個分娩過程中我很放松,產程也大大縮短瞭,不到1小時我的寶寶就順利出生瞭。

  小寶兒媽的無痛分娩經歷——導樂加硬膜外麻醉

  當宮口開到一指半的時候,我已經疼得受不瞭瞭,雖然導樂在一旁不斷地鼓勵和指導我,可我什麼都聽不進去。我不斷要求硬膜外麻醉,但醫生說要等到宮口開到三指才可以進行。

    好不容易等宮口開到三指,導樂找來麻醉師,我按要求將背脊蜷成弓形,醫生在我的腰部脊椎打瞭一針,插入一根管子。大約過瞭10分鐘,我才感到一陣陣酥麻,導樂告訴我這是麻藥在起作用瞭。

  之後真的沒有什麼感覺瞭,我迷迷糊糊地想睡覺,一會又起來吃東西,一直等到宮口開全瞭,我稍稍一使勁寶寶就出來瞭,真的沒遭什麼罪。

  硬膜外麻醉雖然很好,但都要等到宮口開到3指~4指才能使用,因此之前的陣痛還是需要自己忍受的。同時麻醉多少也會影響宮縮,減慢瞭我的產程,不過整個過程還是很舒服的。如果下次再懷孕,我還是會選擇這種方式分娩。

Comments are closed.