練習條件反射分娩可減痛

  練習條件反射分娩可減痛

  減痛分娩 懷孕起練習條件反射

  浙江大學醫學院附屬婦產科醫院準媽媽俱樂部開課,講的是“拉瑪澤減痛分娩法”。這是一種來自法國的心理預防式自然分娩法,讓準媽媽從懷孕7個月開始練習呼吸、控制肌肉,轉移疼痛。

  浙江大學醫學院附屬婦產科醫院準媽媽俱樂部開課,講的是“拉瑪澤減痛分娩法”。這是一種來自法國的心理預防式自然分娩法,讓準媽媽從懷孕7個月開始練習呼吸、控制肌肉,轉移疼痛。根據日本學者的研究,運用這種方法,第一次生孩子的時間可以從平均十五六個小時縮短到7個半小時。

  “減痛”兩個字吸引力不小。原本準媽媽俱樂部總要到9點半人才差不多到齊,昨天9點剛過可以坐兩三百人的多功能廳就坐滿瞭,大部分是小夫妻一起來;有的準外婆準奶奶也跟來瞭,還自備紙筆準備記錄。晚到的準媽媽沒位子,幾位坐著的準媽媽用胳膊推推老公,座位就讓出來瞭。

  

  練習條件反射分娩可減痛

  突然剖出的孩子 需要很長時間適應

  浙醫婦院請來湖北婦產科醫院護理部熊主任講課。她先問大傢:“有多少人準備剖腹產?”沒人舉手。熊主任很高興,她去年在湖北做瞭個調查,剖腹產率超過60%,大大超過世界衛生組織“剖腹產率不超過15%的要求”。其中20%是產婦沒有任何反應,就把孩子給剖出來瞭。最高的一傢醫院剖腹產率有90%,有人開玩笑說,沒剖的是因為到醫院已經快生下來瞭,來不及剖。

  從醫學道理上說,自然分娩能刺激孩子腦部血液循環,還能把積在肺、鼻、口中的羊水和黏液擠出;產後媽媽恢復得也快。熊主任問坐在第一排的準爸爸:“如果你睡得好好的時候,有人把你扔到荒郊野外,醒來以後你有什麼感覺?”

  

  “莫名其妙!慌張!害怕!”

  “對啊!突然剖出的孩子也會這樣,他們可能需要很長時間調整,適應。”熊主任說。懷孕起練習條件反射。

  熊主任先介紹瞭一種基本呼吸方法,生孩子的整個過程都用得到――廓清式呼吸。孕婦坐著或躺著,慢慢用鼻子深深吸口氣到腹部,再慢慢從口裡呼出,就像吹蠟燭一樣。每天練習一次,每次15-20分鐘。

  做這種練習的同時,要放松四肢肌肉,準爸爸可以幫著喊口令。比如――廓清式呼吸――縮緊右臂(四肢都可以)――放松――廓清式呼吸。這麼做是要讓準媽媽產生條件反射,一方面分散對疼痛的註意力,同時也放松肌肉保持體力。

  練習時,準媽媽還可以放一張偶像的照片或是自己喜歡的任何東西在眼前,一直盯著它看,也能幫助放松。

  模擬生產過程練呼吸

  懷孕7個月以後,如果醫生覺得情況不錯,有條件自己生,就可以模擬生產過程自己練習不同階段的呼吸方法。不過最好有醫護人員指導,這樣效果更好,也比較安全。

  子宮每2-4分鐘收縮一次的階段,是持續時間最長、最辛苦的時期。這時用廓清式呼吸,並隨子宮收縮加強而加速呼吸;隨子宮收縮減慢而減緩呼吸;

  子宮收縮間隔縮短為60-90秒後,微張嘴吸吐,在喉嚨處發出“西西西”的聲音,連續4-6個快速吸吐後再大力吐氣,並重復直到宮縮結束;

  如果有強烈的便意,可以用哈氣運動(喘息式急促呼吸)或用吹蠟燭的方式快速呼吸;

  子宮頸口全開以後,寶寶隨時可能生下來。預產期前3周要每天練習這個階段的呼吸,但不要太用力。平躺在地板上,兩腳抬高放在椅子上或沙發上,手臂盡量移到椅子邊緣,兩膝屈曲,兩腿分開,手抓住椅子腳;頭抬起向肚臍看;大口吸氣後憋氣20-30秒,吐氣後馬上憋氣,同時往下用力,直到收縮結束。

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