孕晚期叮嚀:營養、陣痛、待產

  懷孕末期叮嚀—營養、陣痛、待產  1、懷孕末期孕婦的食物攝取  胎兒的營養來自母體,雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養,但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養,準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!

  懷孕後半期因胎兒發育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質的攝取,最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。另外,這個階段可能出現水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯,來改善癥狀。

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  2、懷孕末期的陣痛警示

  在孕婦懷孕過程中,子宮常會收縮,尤其在接近預產期時更常見,我們把它稱為“假性陣痛”或“假痛”,因為它容易造成孕婦的不適與不安,所以有些人會誤以為是要生瞭,但它發生的較不規則,也比較不痛。

  假如收縮約隔十分鐘發生一次,就應該趕快通知你的醫生,並準備進醫院待產。如果每五分鐘就出現一次收縮的話,表示分娩已經開始瞭,子宮會規則的收縮,此時的收縮就稱為陣痛,而且接下來會有劇烈的疼痛,準媽媽一定要趕快去醫院。推薦閱讀  產婦應註意補充的營養素  加速陣痛的小竅門

  此外要提醒媽媽的是,有時候還未有陣痛,羊膜就先破開瞭,這是“早期破水”,應該立即請醫師檢查,以確定子宮頸是否有開,是否有臍帶脫垂,如果破水太久更可能引起細菌感染,導致一些並發癥,應該要小心註意。

  3、懷孕末期備齊住院用品安心待產

  通常懷孕進入36周,隨時都有臨盆的可能,因此建議妊娠末期的準媽媽,將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子裡,以便隨時有狀況,隨時拿著就走,免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括、健保卡、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。

  至於住院可能會用到的物品所列如下,準媽媽可依自己的所需準備。

  1)梳洗用具、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、臉盆(痔瘡溫水坐浴用)。

  2)衣物、衣褲分開的睡衣,拖鞋、棉襪(禦寒用),出院時母親與寶寶穿的衣服、鞋襪

  3)食具、湯匙。

  4)衛生清潔用品、免洗褲(以上兩者部分醫院會提供一套)。

  5)哺乳用具(前開式)胸衣、哺乳襯墊、母乳袋、吸乳器。

  6)其他、潤膚乳液、衛生紙。 推薦閱讀  產婦應註意補充的營養素  加速陣痛的小竅門

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