妊娠晚期營養補充要點

  妊娠晚期營養補充要點

  由於胎兒的生長發育和孕婦自身的需要,孕婦必須從膳食中獲得足夠的營養素。特別是妊娠晚期(最後3個月),營養不良會導致胎兒死亡、出生時低體重及智力發育障礙等。因此,妊娠晚期補充營養應註意以下三點:

  一、蛋白質對胎兒大腦發育影響大。

  妊娠後3個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”,此時應註意蛋白質、磷脂和維生素的攝入,多吃些奶類、雞蛋、瘦肉、肝、魚、豆類制品、青菜等。營養素供給充足,可使胎兒腦細胞數目增多,有利於胎兒的智力發育。否則,攝人不足可能會導致低能兒或患癡呆癥。熱能攝人不足還可使母體脂肪消耗,產生酮體。酮體積聚在羊水中被胎兒利用,對大腦發育會產生不良的影響。

  二、鈣和維生素D的攝入量應充足。

  如果攝入不足,除孕婦自身缺鈣會產生痙攣外,嚴重時還會影響胎兒骨骼、牙齒的構成,以致造成畸形。孕期應選用含鈣質和維生素D豐富的食物,促進胎兒軀於、四肢的發育,使個子增高。

  三、註意鐵、維生素B1、葉酸、維生素A、碘的補充。

  充足的維生素A有利於眼睛、毛發生長。孕婦可多吃肝、蛋黃、青菜、海帶等,以減少嬰兒貧血和呆小癥的發生。

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