順產避免“會陰側切”有良策

  醫生決定采用側切,很大一部分理由就是為瞭避免產婦的會陰撕裂。在這一點上,國外媽媽的一些做法值得我們學習,她們通常會在妊娠大約32周的時候,每天開始進行會陰的按摩和鍛煉,來增加肌肉組織的柔韌性和彈性,具體的操作是這樣的:

  

  

  順產避免“會陰側切”有良策

  孕期做足準備

  修剪指甲,洗凈你的手,坐在一個溫暖舒適的地方,把你的腿伸展開,呈一個半坐著的分娩姿勢。

  把一面鏡子放在會陰的前面,面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況瞭。

  選擇一些按摩油,例如純的菜籽油,或者水溶性的潤滑劑,用你的拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。

  把你的拇指盡量深地插入你的陰道,伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口,直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

  保持這種伸展,直到刺痛的感覺平息,然後繼續前後地輕柔按摩陰道。

  按摩當中,在陰道裡勾起你的拇指,並且緩慢地向前拉伸陰道組織,分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

  最後,前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

  註意:

  過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。

  在按摩期間不要用力按壓尿道,因為這樣會導致感染和發炎。

  鍛煉括約肌

  繃緊陰道和肛門的肌肉,每天差不多做200次,每次8–10秒。也可以試著在小便的時候收縮肌肉,停一下。

  括約肌的鍛煉有更多的好處:

  當你打噴嚏或是咳嗽的時候,可以幫助你不再漏尿。

  韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松,而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和采用會因切開術更小的幾率)。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。

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