產後媽媽瘦身在飲食上註意三大“陷阱”

  如果能順利減下來是好,但就怕體重沒減下來,反而影響瞭自身和寶寶的健康,這樣就得不償失瞭。在產後瘦身的時候,一定要註意以下幾個常見的“陷阱”:

  一、多菜少飯

  米飯中所含有的碳水化合物一直都被人誤認為是肥胖的“元兇”,因此很多減肥的人對於米飯都是敬而遠之。而菜裡有豐富的蛋白質以及各種維生素、微量元素,因此很多人都把“多吃菜少吃飯”奉為減肥宗旨。其實,導致你肥胖的原因不是米飯,而是你每天攝入的熱量大於每天消耗的熱量所導致。

  無論是從哪方面來看,這樣的飲食習慣都是非常錯誤的,如果長時間都保持這樣的飲食的話,會對身體的健康造成很大的影響。因為蔬菜會“吃”油,如果菜吃得過多,無形中加大油脂攝取量,不僅給腸胃造成極大負擔,還容易得高血壓、心血管疾病,同時造成b族維生素攝入不足。並且吃蔬菜不容易產生飽腹感,以至於使你吃的更多,從而導致身體更加肥胖。

  二、吃半生不熟的食物

  蔬菜沙拉是很多減肥者經常食用的一道菜式,認為這樣不僅口味鮮嫩,更主要的是蔬菜中的各種營養物質能得到更好的保護。但專傢卻不這樣認為,如果是完全生的話還行,但如果是半生不熟的話,無論是從營養價值或口味上,都不是最科學的選擇。

  比如吃涮羊肉,如果不完全煮熟,就很容易感染上旋毛蟲病;而某些蔬菜做得半生不熟,裡面會含有毒素,有可能引起人體中毒。

  因此想要減肥的產後媽媽,在飲食上要註意,不要盲目的跟從。一些對別人有用的減肥方式,很有可能就不適合自己,在選擇減肥方式的時候一定要根據自身的身體情況去做出相對應的選擇。

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