哪些策略能夠幫助產婦產後恢復呢?

  1、面容:產後為瞭喂養小寶寶,本來就處於身體恢復階段的新媽媽會變得更加疲勞,長期勞累會使面部的皮膚變得松弛。

  對策:新媽媽要保證每天睡眠時間不少於8個小時,曬太陽也應適當或者塗些防曬霜,避免面部出現淺色色斑。

  2、體態:懷孕時為瞭保證自己和腹內寶寶的營養需要,孕婦往往會攝入大量的食物。到瞭產後,就容易引發“發育性肥胖癥”。

  對策:新媽媽產後應註意飲食的合理搭配,營養的平衡,並堅持進行適量的運動。

  3、頭發:10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足,使毛囊細胞功能受到影響而造成產婦脫發。

  對策:註意飲食的多樣化,及時補充維生素、蛋白質和礦物質,將有助於新媽媽頭發的產後恢復和生長。

  4、牙齒:分娩後產婦的牙齒往往容易松動,這是產後正常的現象。

  溫馨提示:對策:新媽媽要勤刷牙,並適當補充鈣劑,有助於消除這一情況。

  (編輯: 苗皓)

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