分享:新媽媽護理眼睛必知秘招

  不要長時間看物

  長時間看東西,會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解眼睛的疲勞,使眼睛的血氣通暢。

  註意用眼衛生

  看書時眼睛與書的距離保持33.3厘米,不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用臟手揉眼,不要與傢人合用洗漱用品。

  補充合理營養

  多吃富含維生素A的食品,如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜,可防止角膜幹燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛熱食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要盡量少吃。

  要經常閉目養神

  月子裡需要更好地休息,白天在照料嬰兒之餘,要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。(編輯:zct)

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