新媽媽產後如何正確喝薑湯

  坐月子,無論老法子還是新法子,紅糖和薑湯都是不可缺少的,因此,在寫瞭《產婦吃紅糖最好10天》(總第605期2月16日)一文後,我還想通過《健康時報》提醒,很多產婦產後就開始大量吃薑,說是能補身祛風,特別是奶水少的新媽媽,聽說豬蹄湯能催乳,就在豬蹄湯中加入不少薑,天天都喝。

  中醫認為,生薑性溫熱、辛,可疏風解表、散寒,促進惡露排出。

  但由於薑是辛溫之物,可促進血液循環,過多食用會增加血性惡露,使惡露排不盡,子宮內膜修復不好,造成貧血,產後體弱,所以產後不能馬上就吃薑或薑制品。應適時、適量、適度。

  產婦可以自己觀察,如果惡露轉為顏色淡黃或白色時,是進食薑湯較理想的時機。但也不能天天喝一大碗,通常可以隔天喝小半碗薑湯為宜,不宜飲用濃薑汁。

  同時,飲用薑湯的時間不宜太長,一般可持續10天左右。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅,應暫時停止或減少薑湯的分量。

  此外,剖腹產不久的產婦,應禁忌過早食雞湯、鯽魚等湯和催乳食物,可在產後7~10天再食用。

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