孕晚期健康安全完全手冊

  胎兒與媽咪的最後一關

  

  孕晚期健康安全完全手冊

  妊娠32周以後,準媽媽進入瞭孕晚期。現在,你可能會感到行動特別不便,腹部越來越膨隆,行動變得遲緩。這是你和小胎兒的最後一關。順利度過這一關,你就可以和親愛的寶寶見面瞭!

  懷孕晚期綜述

  到瞭孕晚期,胎兒在腹中的位置在不斷下降,使孕婦感到下腹墜脹。孕婦的消化功能可能變得差瞭,同時,還可能伴有便秘、尿頻、水腫等癥狀。由於激素的關系,你的臉部可能會長出褐斑及雀斑,乳頭周圍、下腹部、外陰的顏色也會越來越深,值得慶幸的是,多數色素沉淀在產後會逐漸消失,所以別太擔心。

  孕晚期,胎兒的頭部逐漸進入骨盆,找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小,會提前進入骨盆。在這個時期,最重要的是充分休息,小生命就將要降臨瞭。

  懷孕晚期常見癥狀大解析

  嚴重便秘,要去醫院嗎?

  許多準媽媽都會有便秘的煩惱,到瞭孕晚期,這種癥狀就越發嚴重瞭。各種方法都試過,但效果並不明顯。便秘,需要去看醫生嗎?

  進入孕晚期,由於孕婦活動減少,胃腸的蠕動也相對減少,食物殘渣在腸內停留時間長,就會造成便秘,甚至引起痔瘡。

  對策

  便秘如果嚴重的話,要去醫院。老是不解大便,毒素就會被身體吸收。究竟什麼狀況下要去醫院,這需要比照平時的情況。如果解大便的間隔比平時長很多,且大便很硬,很難解,腹部感覺很脹,甚至便血,這時就需要去醫院。

  怎麼又尿頻瞭!

  度過瞭舒服的孕中期,尿頻的毛病又回來瞭。老是想著上廁所,真麻煩!妊娠末期,由於胎頭下降,壓迫膀胱,導致孕婦的尿頻現象加重,這是妊娠期的正常生理現象。

  對策

  及時解尿,不要可以憋尿。

  臨睡前1-2小時內不要喝水,可以減少夜起次數。

  如果同時伴有尿急、尿痛,則屬於異常情況。應多喝開水,並去醫院檢查。

  下肢水腫

  到瞭孕晚期,許多孕婦的腳和手明顯浮腫瞭起來。面對水腫,我們該怎麼辦?

  孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象,這是由於懷孕後內分泌的改變,引起體內水鈉瀦留,妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻,導致下肢浮腫。

  對策

  正常人水腫不超過踝關節以上。不需要特別處理。

  盡量避免長時間站立及蹲坐,睡眠時適當墊高下肢,采取左側臥位。

  坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息,還可以轉動踝關節和腳部,增加血液循環。

  把兩手高舉到頭部,先彎曲再伸直每個手指,有助於減輕手指的腫脹。

  如果腫脹特別明顯,腿部水腫超過膝蓋,就需要去醫院。

  吃低鹽的飯菜,可減少水腫的發生。

  胃口不好

  孕晚期,有些孕媽咪會感覺胃口大開;但是,也有不少孕媽咪胃口變得差瞭,每次吃飯的量變得少瞭。

  胃口變得不好,並不是說胃腸道有什麼毛病。而是因為到瞭孕晚期,由於子宮膨大,壓迫瞭胃,使胃的容量變小,吃瞭一點就感覺飽瞭

  對策

  改變飲食習慣,少吃多餐。最好一天吃6頓,3大餐3小餐。

  在孕晚期,孕婦每周體重的增加如低於0.4公斤,就需特別註意營養的攝入瞭。

  胃灼熱,真難受!

  孕晚期,有些孕婦在每餐吃完之後,就覺得胃部麻亂,有燒灼感,尤其在晚上,胃灼熱很難受,甚至影響睡眠。

  孕晚期胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化,胃酸返流,刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外,妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力,胃排空速度減慢,胃液在胃內滯留時間較長,也容易使胃酸返流到食管下段。

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  對策

  這種胃灼熱在分娩後會自行消失。未經醫生同意不要服用治療消化不良的藥物。

  平時應在輕松的環境中慢慢進食,每次避免吃得過飽。

  吃完飯後,慢慢地做直立的姿勢將會緩解胃灼熱。

  飯後適當散步。

  臨睡前喝一杯熱牛奶,也有很好的效果。

  專傢提醒

  有些人到瞭晚期,會發生胃痛、頭疼等各種問題,感覺似乎什麼毛病都來瞭。通常,在不影響正常作息的情況下,是不需要去醫院的,也不需要太去關註。在孕晚期,由於激素影響,孕婦的韌帶完全放松。骨頭都快要分傢瞭,所以就感覺骨頭就像散瞭架子。

  不規則的肚子痛

  在孕期的最後一個月,偶爾會感覺到肚子痛。這就是宮縮嗎?臨分娩前,感覺到不是很有規律的肚子痛,不要很在意。大約在分娩前一個月,宮縮就已經開始瞭。有些人剛開始時還沒感覺,隻有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。到瞭孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。

  對策

  不需要服用藥物,而且服用藥物也一般不大能緩解。

  出現這種情況的時候要註意休息,不要刺激腹部。

  如果痛到坐立不安,工作、生活受到影響,需要去醫院。

  面部出現黃褐斑

  過去光潔無比的臉上,開始出現一個個斑點,難看死瞭!妊娠斑的出現,令不少孕媽咪煩惱不已。由於妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多,可導致皮膚黑色素沉淀,有些孕婦的面部就出現瞭對稱的黃色斑塊或斑點。

  對策

  不用擔心,妊娠斑會在分娩後自行消退,且無需治療。

  孕婦自我監測

  數胎動:

  胎動是準媽媽把握和瞭解胎寶寶現狀的最好信號。

  孕晚期是胎兒活動頻繁的時期,孕婦的感覺也會很明顯。產前檢查的時候,醫生會教你自我監護胎動的方法,好好學一下,在傢裡認真數胎動,根據胎動的規律來監測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3次以上,12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少於20次,就意味著胎兒有宮內缺氧,10次以下說明胎兒有危險,需要去醫院檢查。

  測量宮高:

  從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。在孕32-34周,宮高應達到劍突下1-2橫指。如果連續2周宮高沒有變化,孕婦需立即去醫院。

  測量腹圍:

  每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周後,腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多。

  孕婦何時停止工作好

  孕婦堅持照常工作,在健康方面一般不會有問題。但到孕晚期後,要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛波較大的工作。在工作中,要註意勞逸結合,一旦覺得勞累,便可停下來休息。即使盡量爭取時間睡個午覺。

  按照國傢規定,育齡婦女可以享受不少於90天的產假。這90天的產假實際上有兩周是為產前準備的。因此,懷孕滿38周的孕婦,就可以在傢中休息,一方面調整身體,一方面為臨產做一些物質上的準備。

  當然,如果出現早產、妊娠高血壓綜合癥等異常情況,醫生建議休息或住院監護時,孕婦應絕對服從醫生的指揮而停止工作。

  究竟什麼時候停止正常工作好呢?這要因人而異。一般說來,孕婦健康狀況良好,一切正常,所從事又比較輕松,可以到預產期前二周左右再停止工作,有些身體、工作條件好的孕婦即使工作到出現臨產征兆也不為晚。但是,若孕婦患有較嚴重的疾病,或產前檢查發現有顯著異常,或有重要妊娠並發癥,則應提前休息。何時開始要聽從醫生的意見。

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  產前生活特別提醒

  

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  產前檢查:

  在孕晚期,產前檢查是二個禮拜一次。除瞭監察胎兒的成長外,更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查,來決定你的分娩方式。

  藥物:

  到瞭孕晚期,最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實,多數情況下,並不需特殊治療,隻要註意休息。如果你發現自己血壓偏高,一定要去看醫生,不要任意服用孕前服用的降壓藥物,以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段,雖然胎兒的情況已經穩定,藥物對於胎兒的影響不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃藥總是最後的選擇。

  走路:

  大腹便便的你,走路時要保持平衡,註意腳下安全,不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋,以防身體重心不穩而摔倒。

  運動:

  多走走,適當地做些產前孕婦體操,這對於自然分娩大有好處。

  出門:

  避免在人多的地方出入。如必須外出,要有人陪同,並選擇安全的交通工具,尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處於孕晚期的你不宜出遠門,去太遠的地方旅行。

  飲食:

  盡量減少外食,並控制你的食量,以少吃多餐為原則。

  衛生:

  孕婦特別容易出汗,所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要註意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水溫不宜過高,保護好自己和胎兒。因為分泌物增多,所以孕婦每天要更換內褲。

  性生活:

  在孕期的最後6至8個星期應盡量避免性生活,以免導致羊膜破裂,造成胎兒早產。

  工作:

  如果你要長時間坐著工作,應該要註意墊高雙腳,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後要有適當的休息,起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中註意多喝水,但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力,工作之餘可以練習生產呼吸法讓自己放松。

  做傢務:

  不很重的傢務活,孕晚期的準媽媽還是可以從事的。但是,一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作,盡量不要去做。做傢務時,動作要輕柔、緩慢,不要太激烈。

  不要忽視妊娠紋

  從懷孕中期開始,你的肚子及身體其他部分就可能已經出現妊娠紋瞭。到瞭孕晚期,妊娠紋可能更加明顯。孕期進行適當的鍛煉,對局部皮膚使用祛紋油進行適當的按摩,促進局部血液循環,這些方法都能減少妊娠紋的產生。

  我準備去醫院啦!

  註意,臨產的信號!

  如果你有以下感覺產生,這就說明寶寶離出生的日子不遠啦,你需要隨時做好準備。

  1、下腹有疼痛、酸脹感、一日數次。

  2、尿頻,想小便的感覺增多,但沒有尿急、尿痛。

  3、腰酸、大腿根部發脹。

  4、陰道分泌物增多,為透明的或白色的黏性無臭分泌物。

  5、胎動變化,一直活躍的胎動漸漸變得遲緩瞭。

  作好分娩準備

  分娩的準備包括心理上和物質上的準備。

  你可以在傢人的陪同下到準備分娩的醫院去熟悉環境。

  在出現臨產信號時,你就可以在傢人協助下把入院所需的東西準備好,以免臨產時手忙腳亂。

  平時休息時,做些清閑的事,慢慢地做松弛訓練,聽聽柔和的音樂,看看書或雜志,或者為小嬰兒準備些東西。在如此平和的心態下,靜靜等待孩子的降臨。

  早產與過期妊娠

  妊娠不滿37周即分娩的情況我們稱為“早產”。如果妊娠達到或超過42周,就是“過期妊娠”瞭。通常,妊娠到41周左右,哪怕沒有分娩跡象,也一定要去醫院。

  該去醫院瞭!

  有規律的宮縮

  臨盆開始的重要標志是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律,就表示分娩尚未發動,這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

  陰道見紅

  在分娩開始前24至48小時,會有“見紅”的情況出現。但要提醒你的是,如果出血量過大,就可能是危險征兆。

  陰道有水樣分泌物流出

  陰道有水樣分泌物流出,即為通常所說的羊水破瞭,需要馬上去醫院待產。

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