產後飲食怎麼吃對身體才好

  懷孕生子是女人生命中的一道大坎,通常在度過這個時間的時候,我們都會采用各種進補的方式,爭取把身體調到最好的狀態。在生產之前進步的方法我們說過太多瞭,那麼在生產之後呢。我知道女人坐月子的時候很多人都會瘋狂喝雞湯,但是油膩的雞湯真的百裡而無一害麼?關於女人產後進補的問題,我們一起來看看就知道瞭。

  

  產婦飲食的重要原則是、少油膩。除瞭雞、魚、蝦、肉外,最好選擇柔軟易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿卜、萵苣、紅莧菜、花椰菜等蔬菜,水果方面、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。

  山楂煮粥

  取山楂15克,大米60克,紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米,紅糖煮成粥食用。具有開胃消食,活血化瘀的功效,適宜於產後惡露不盡,腹部疼痛,食欲不振等病佳。

  柏子仁粥

  柏子15克,粳米50克,文火煮粥,食用前加蜂蜜15克,每日分二次服用,可安血養神。大結,失眠多夢者適用。

  鯽魚燒通草

  活鯽魚一尾(100-120克),通草10克,將鯽魚去鱗和內臟,洗凈,同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛,吃魚喝湯,可治療產後缺少乳汁。

  豬蹄蔥白煮豆腐

  豬蹄一隻,蔥白二節,豆腐60克,黃酒30毫升,將豬蹄洗凈切開,與蔥白,豆腐同放砂鍋內加水適量,文火煮30分鐘,再倒入黃酒,加入量食鹽,可下乳,或王不留行15克,豬蹄2隻,同燉,飲湯食用,適用於脹痛,肝鬱氣滯,乳汁不通者。

  

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