剖宮產媽媽月子飲食5要點

  1.術後6小時內禁食、禁水。

  2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食,半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。

  3.未排氣期間請勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請勿食用甜食,包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹脹。

  4.排氣後可進食任何食物,為瞭促進乳汁分泌及減少產後,希望您進食的同時多喝湯、汁,多吃蔬菜及水果。

  剖宮產媽媽月子飲食5大要點

  要點1 飲食要富含蛋白質

  應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。

  要點2 主食種類多樣化

  粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

  要點3 多吃蔬菜和水果

  既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防產後發生便秘。

  要點4 多進各種湯飲

  湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天,因為時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處於一個慢性失血過程而發生。但是,湯飲的進量要適度,以防引起媽媽奶脹。

  要點5 不吃酸辣食物及少吃甜食

  酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲,還可能使熱量過剩而轉化為脂肪,引起身體肥胖。

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