介紹哪5類食物易致新媽媽們奶水不足

  

  母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物,它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。下面介紹的5類食物易致新媽媽們奶水不足,也會導致寶寶吸收到不良的物質。

  1、會抑制乳汁分泌的食物、麥芽水、人參等食物。

  2、刺激性的東西,不要吃那些刺激性的物品,包括、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

  ①酒,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。

  ②咖啡。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。

  ③太過刺激的調味料,哺乳媽媽應加以節制。

  3、油炸食物、脂肪高的食物,且熱量偏高,應酌量攝取。

  4、香煙和煙草,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。

  5、藥物,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。

  另外,新媽媽如果在喂瞭寶寶母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全。

  

  

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