產後喝湯有講究

  月懷胎一朝。經過漫長的等待,寶寶終於來到這個世界。傢人在滿心歡喜之餘,通常都要給產婦燉一些營養豐富的湯。

  一方面給產婦增加營養,促進身體的恢復;一方面可以催乳,使寶寶得到足夠的母乳。但是很多人卻不清楚,產後喝湯也有一些講究。

  不要急著喝催乳的湯  有些傢庭,自打寶寶一出生,就開始給產婦喝湯,急著催乳。殊不知,寶寶剛剛出生,胃的容量較小,且吸吮母乳能力較差,吃的乳汁並不多。

  如果一味給產婦喝湯催乳,乳汁分泌過多則易造成乳汁淤滯,使出現脹痛,此時的乳頭比較嬌嫩,很容易發生破損,要是一不小心被細菌感染,還會引起,出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅增加產婦的痛苦,還會影響正常哺乳。

  因此,產婦喝催乳湯,一般應在分娩1周後逐漸增加,以適應寶寶進食量漸增的需要。

  不要盲目喝湯進補  生完寶寶,完成瞭人生中的一件大事,再加上傢人無微不至的照顧,產婦在幸福之際也是胃口大開。聽人傢說補什麼好就補什麼。

  可是,每個人的體質不同,對營養的需求也不完全相同,適當地喝湯進補是可以的,但不適當或過量的進補反而對身體不利。

  產後惡露排出不暢、下腹隱痛的人,可以用益母草煲湯。如果沒有這類情況,就不宜喝,以免出現增加或。

  如傢中有進補的習慣,想將桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲湯給產婦喝也是可以的。但最好等惡露排出後,或等惡露顏色不再鮮紅時再補,否則會增加產後出血的機會。

  桂圓中含有抑制子宮收縮的物質,不利於產後子宮的收縮恢復,不利於淤血排出。要想喝湯進補,最安全的方法是去看看中醫,讓有經驗的中醫師制定進補的方案。

  要少喝油湯  有人認為產婦喝湯應該越濃越好,油越多,營養就越豐富,因此把含有大量脂肪的豬腳湯、排骨湯、老母雞湯等放在瞭重要位置。

  實際上這樣做很不科學,因為油湯脂肪含量很高,產婦喝瞭油湯,乳汁中的脂肪含量也會增加。而剛出生的寶寶消化功能還不完備,這種含有高脂肪的乳汁不利於吸收,容易引起,對寶寶健康不利。

  同時,產婦喝過多高脂肪的湯,也容易使身體發胖,不但失去體型美,還有可能使有害血脂升高。

  產婦應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養的湯,如瘦肉湯、新鮮血湯、蔬菜湯和水果汁等。這樣,不僅可以滿足自身和寶寶的營養需要,還可防治產後便秘。

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