7款食肴助產後媽咪擺脫困擾

  

  

  產後便秘很多產婦都會遇到。對於產後便秘來講,除瞭采取一般性的治療外,使用食療方法既可治療又可增加營養,效果不錯,可謂一舉兩得呦!

  有助於你消除便秘的食肴――香蕉冰糖湯

  取香蕉8隻,冰糖80克,陳皮2小片。先將香蕉去皮,把香蕉肉兩端硬結去掉,再把每個香蕉切成3段,備用;將陳皮用溫水浸泡,再用清水洗凈,切成絲狀,備用;陳皮放入沙鍋裡,加適量清水用旺火燒開,放入香蕉段繼續燒沸,改用慢火煲15分鐘後,加入冰糖煲至冰糖溶化即成。

  提醒你呦!這道湯可以潤腸通便,適宜大便燥結、便硬難排的新媽咪食用。

  2.當你體溫升高

  產後1-2天內體溫升高是正常的反應,但如果持續不退或突然高熱,可能並發瞭生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染。除瞭積極治療感染外,通過飲食輔助治療也有利於恢復正常。

  有助於你體溫恢復正常的食肴――赤豆湯

  取赤豆100克,紅糖50克。先將赤豆洗凈,放入鍋裡加水;燒開後用旺火煮20分鐘,然後加入紅糖,再改用溫火煮至爛熟後,吃豆喝湯。

  提醒你呦!赤豆不僅營養豐富,而且具有除濕清熱、散血消腫之功效,適合於產後發熱的新媽咪食用。

  

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