辣媽小S的產後瘦身菜譜

  生完寶寶後,新媽們考慮最多的問題可能就是如何恢復身材瞭。小S生完寶寶不久後就恢復瞭魔鬼身材,她是怎麼做到的呢?

  

  前兩周不吃水果

  親朋好友送的補品,她一律不吃。產後前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分,所以盡可能不吃水果。

  收腹擺第一

  小S產後運動以腹部運動為主。專屬健身教練指出,剖腹產的小S,做運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部瞭,她的胸部因為哺乳的原因,已經升級到70E罩杯,而搞怪的小S更“口出狂言”,幻想可以“減肥不減罩杯”,讓自己的身材“空前偉大”。

  勤搽除紋霜

  小S天天抹除紋霜,讓自己的妊娠紋可以消失,在她堅持不懈的努力下,她身上一條紋都沒有。

  穿調整內衣

  為瞭讓自己的“狂言”可以有實現的一天,小S還穿上瞭調整型內衣。據報道,產後第一次穿上調整內衣的小S,第一句話就是歡呼:“天啊,我終於看得到自己的腳趾頭瞭。”

  瘦身菜譜

  產後第一天(1日5餐):

  早餐、麻油面線、綠色蔬菜。

  中餐、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

  下午茶。晚餐、鮭魚炒飯。

  夜宵。

  接下來的3周餐:

  第一周、豬肝藥膳餐

  功能。

  鱸魚有補中益氣的作用,對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。

  具體做法:

  材料(魚頭),老薑一塊。

  做法,魚身劃兩刀,老薑切片。水滾之後先將魚放入,待水再次滾起時放入薑片。然後再加入少許鹽及調味料即可。

  第二周、燉品

  功能、礦物質。

  第三周

  功能。

  原料400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

  具體做法:

  1.將雞腿切成2厘米塊,薑切成2厘米薄片,蔥拍碎;

  2.炒鍋加油置旺火上,放入薑、蒜炒香,在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,至湯汁幹時即可。

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