產後飲食“紅黑名單”大排行

  推薦15樣東西

  1.豬肝適合在早上、中午食用。

  2.雞蛋蛋黃中的鐵質對的產婦有療效。

  3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

  4.幹貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱癥。

  5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜肴。

  6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

  7.芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及。

  8.豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳癥。

  9.花生能養血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養作用。

  10.西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘。

  11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅y油飯是一道產婦高貴補品。

  12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

  13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、水腫及者食用。

  14.豬心有強化心臟的功能。

  15.吻魚含鈣豐富,適合產婦食用。

  那麼,坐月子期間,究竟哪些東西應該吃,哪些東西不該吃呢?下面告訴你答案。

  月子期間不該吃的8種食物

  1.產後一周內禁食大量麻油、酒,甚至造成產後大出血。

  2. 產後禁食人參,會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺癥。

  3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品,以免造成退乳現象。

  

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