產後媽媽美胸有方

  乳房是女性的一個重要的體貌特征。有些女性在生完孩子後,為瞭使乳房不松弛,保持身材不走樣,放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶後,乳房就真的無法保持原狀瞭嗎?產後註意保養胸部 ,讓胸部不變形。

  女性在懷孕期間,乳房在多種激素的作用下進行發育,乳房變大且質地較韌,乳頭增大;變黑,易勃起,乳暈也變黑,乳暈外圍的皮脂腺肥大形成散在的狀小隆起,即蒙氏結節,月子期間的乳房變化是孕期的繼續。產後2~3天乳房增大,皮膚,表面靜脈擴張,局部溫度增高。

  生產後,雌性激素和孕激素水平驟降,泌乳素增加,開始分泌乳腺。觸動乳頭和嬰兒啼哭聲以及其他哺乳活動,成為刺激泌乳的主要因素。尤其是產後1~8周內,泌乳是靠嬰兒的吮吸刺激使腦垂體泌乳素抑制因子分泌減少,導致人工的反應增加。所以,預防回奶最好的辦法就是多讓嬰兒吮吸,即便是,也要堅持哺乳。總之,哺乳的過程是乳汁分泌和排出的最重要的條件。所以,經過孕期、哺乳,乳房持續增大,停止哺乳後,乳房會出現下垂的狀況。但是經過有規律的鍛煉和房,可以改善。

  飲食秘方

  補充

  豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以乳房,也不會因此增肥。故而多吃這類食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。

  青木瓜

  青木瓜燉排骨――最經典的青木瓜豐胸湯式。

  由於青木瓜內含大量木瓜酵素,而木瓜酵素又是豐胸的極好因子,所以木瓜是眾所周知的豐胸“良藥”,很多豐胸藥其實都有木瓜粉在裡邊,相比較而言,吃青木瓜不用擔心會有副作用哦。

  納豆

  在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

  由於納豆含豐富的鉀,營養成分的攝入也沒問題,而且熱量極低,所以不必擔心肥胖的後遺癥。

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