產後身材走樣的食物殺手

  如何在產後盡快恢復體形,是每個產婦都關心的事。如果不加註意,可能在月子裡還會胖上加胖。在這裡,幸孕網專傢要提醒的是,產後千萬要少吃以下幾類食物,否則會讓你胖上加胖。

  第1種食物|

  每天喝一罐375ml 熱量147cal 一年發胖7公斤

  常看日劇的人都知道,日本人最喜歡在辛苦工作瞭一天之後,開一罐啤酒來慰勞自己。尤其是在天氣酷熱的夏天,一口氣灌下冰涼的啤酒,真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候,啤酒更是免不瞭的助興角色。不過,一天隻喝一罐啤酒,一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼,而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。

  啤酒裡面除瞭熱量之外,幾乎不含任何的營養素,所以除瞭讓您發胖之外,對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香,最好還是淺嘗即止,不要養成每天喝啤酒的習慣,也不要在睡前喝啤酒,因為啤酒有利尿的作用,睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內,也會造成夜晚頻尿的現象。

  建議。經過加熱之後的啤酒,酒精大部分都蒸發完畢,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。

  第2食物|

  每天喝一罐240ml 熱量127cal 一年發胖6公斤

  咖啡是不是您提神用的最佳武器?如果您又偏愛罐裝咖啡的話,可要小心身材瞭。一般的罐裝咖啡大概隻有240毫升,沒幾口就可以喝完瞭,不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。基本上黑咖啡幾乎不含任何熱量,調味咖啡裡面卻添加瞭大量的糖和奶精,而這些成分都是超高熱量的身材殺手。

  添加在咖啡裡的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的營養素,還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能,但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用,所以如果您有和心臟相關的疾病,或是有等毛病,最好還是少喝咖啡。

  建議,最好還是隻喝不含糖以及奶精的的咖啡,或是改由自己沖泡,用少量的糖和脫脂牛奶來調味,會是比較健康的選擇。不過,咖啡還是不要喝過量比較好。

  第3食物|

  每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤

  每到午茶時間,您是不是就覺得饑腸轆轆,就來片巧克力餅幹吧。雖然的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道,還是拿幾片最愛的巧克力餅幹來充饑吧。

  不過您知道巧克力餅幹裡頭到底有哪些東西呢?答案就是。如果您每天下午,都用巧克力餅幹來滿足嘴饞的渴望,隻需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

  建議,與其從巧克力當中取得多酚,不如多喝一點低熱量的綠茶。

  

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