產後恢復身材 不能太操急

  女性產後迫於外界和自身壓力,往往急於恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產後女性,隻要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平,就屬於正常。

  德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說,生完寶寶後,很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平,一些女影星甚至產後幾個星期就快速恢復瞭“魔鬼身材”。針對這一現象,他們建議,女性產後不應該在這方面給自己太大壓力,如果過分追求快速恢復身材,會對母乳喂養產生負面影響。

  女性分娩後,體重就會自然而然地開始減輕。這傢研究所的主任彼得.薩維茨基說,產後媽媽們需要母乳喂養寶寶,並會耗費很大的精力和體力照顧他們,這些都會使媽媽們的體重不斷下降。一般而言,3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬於正常。

  另外,研究人員的調查表明,膳食平衡對於女性產後恢復身材最為重要,而大量體力鍛煉的效果並不像人們想象得那麼好。

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