蔣雯麗產後瘦身的五大秘訣

  蔣雯麗說其實她當瞭媽媽後,身體曾一度不可控制地發胖,因為她屬於很容易胖的那一類型,隻要稍微不註意,整個臉就圓起來,一心想著瘦身也不能苦瞭肚子,蔣雯麗不贊成節食瘦身,倒不如運動流一身汗,然後好好吃一餐調配合理健康飲食。

  為瞭戰勝“地心吸引力”,還自己一個健美苗條的身材,她請專傢指導,科學地制定瞭一套瘦身秘訣?

  秘訣一:

  

  早餐吃一根香蕉,一個蘋果,隻含8卡路裡的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。

  晚餐後便堅決不吃任何東西。

  秘訣二:

  

  每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。

  秘訣三:

  

  享用中式烹調之食物,既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜,並用噴壺來噴灑色拉油,而不是用傾倒的方式。

  秘訣四:

  

  切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點心,既可存放冰箱隨時取用,又可隨身攜帶當作零食。

  秘訣五:

  

  生完小孩之後即請瘦身專傢指導運動,每天固定訓練兩小時,且使用健身中心健身器材。

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