坐月子產婦吃什麼才好?

  所謂:“產前補胎,產後顧月內”,坐月子對母親、嬰兒都很重要,長輩們常要求要遵循古法。她們甚至強調月子坐得好,體質才能調養得好,因此坐月子就成為產婦未能免俗的過程。 然而,坐月子這段期間,高熱量的麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、豬腳燉花生等藥膳不但是既定的食物;且料理務必要使用米酒水。另外,飲食建議中還規定產婦不能喝水、不能吃鹽等。面對種種的飲食限制,它的來由是什麼?對於怕胖的媽媽們,心中一定也很納悶月子非得要吃得這麼補嗎?

  生產前,腰部交感神經興奮,促成子宮蠕動、陣痛、收縮,小孩才能從子宮中娩出。在這過程中,產婦的腰薦椎、子宮壁的肌肉、子宮頸、陰道、會陰容易受傷;同時也容易因失血過多而產生頭暈和口渴現象。為瞭調整體質,坐月子就成瞭休養生息的最好時機。

  幹薑和附子促進造血功能

  育生中醫師李政育指出,女性多半血壓偏低,有現象,如果要對抗缺氧的產後血暈和口幹,人參可以發揮效果。另外,赤芍可緩解腹腔內瘀血性急迫性疼痛;幹薑和附子對於能夠促進微細血管蠕動並促成大量快速造血,有助於減緩產後末稍供血不足的酸麻暈疼。

  還有,自然產的產婦由於,使用黃芩一方面能夠消炎;另一方面可退熱和止渴。至於杜仲可治腰酸;當歸和桃仁能促進腸子蠕動和子宮收縮,同時還能活血化瘀,這也是為什麼坐月子要食補的理由所在。

  以古法來說,坐月子食補的方式不外乎使用米酒水、老薑和麻油來烹調。立聯合醫院中醫院區傢醫科主任林君玉表示,月子期間,產婦忌吃冰冷食物,由於產後即有惡露,老薑的功用主要在於去寒,暖子宮並利於惡露排出。

  至於麻油加酒則有利於子宮收縮,恢復孕前狀態。不過要註意的是,一旦惡露瞬間停止,則麻油加酒的使用量要減少,甚至改用苦茶油取代麻油,同時酒的使用量也要減量。對於的產婦來說,由於有開刀傷口,產後一周內建議勿用酒,以免影響傷口愈合。

  至於產婦本身的體質,有的屬於寒性體質;有的則屬於燥熱體質,在飲食上也有所區隔。燥熱體質者,例如長痘痘、長、或是者,林玉君建議應采涼補,也就是不用酒和麻油,僅用老薑烹煮;再不然就是以苦茶油和橄欖油取代麻油的使用。而寒性體質者,月子期間早晚可以喝四物湯補身,但是有或是乳腺發炎的情況則不宜,以免產生發燒或是加速發炎的情況。

  產後勿立即進補

  很多產婦在產後,傢人便會立即替她進補,其實這是不正確的做法。由於產婦剛生產完,身體仍處在極度虛弱的狀態,同時腸胃的蠕動也較差,相對而言由於食物的消化與營養吸收功能尚未恢復。此刻若立即進補,體內的惡露尚未排盡,新的又來,容易延長惡露排出時間。

  另外,林玉君也表示,產婦在醫院休養期間(自然產3天;剖腹產7天),切記不要吃藥膳以及喝生化湯。原因在於醫師可能替產婦施打子宮收縮劑或是治療其它病癥,立即飲用藥膳,恐怕容易引起傷口發炎。 所以一般建議,食補最好配合生理機能,采用階段性食補為宜。

  生化湯怎麼喝?

  常聽說產婦一定要喝生化湯,才能順利排出穢物。關於此點,育生中醫診所中醫師李政育則表示,除非產後有「兒枕疼」或胞衣不下的狀況,否則不用喝生化湯。他解釋,兒枕疼指的是子宮收縮不良的產後疼痛、腹脹、滿、痞、硬、疼,導致大小便不出,甚至。

  中醫院區傢醫科主任林君玉指出,自然產在住院期間不要喝生化湯,待回傢休養後約喝5~7帖即可;剖腹產的產婦則須要喝10~12帖,以利細碎的惡露排除。

  

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