坐月子應不應該忌口

  民間有產婦坐月子忌口的習慣,如“產後吃鹽,易患哮喘”,“雞鴨魚肉是發物”。實際上是沒有科學道理的。

  產婦分娩消耗大量熱能,不僅需要及時地進行補償,而且還需要儲備供嬰兒哺乳所需的蛋白質。因此,產婦坐月子期間不應隨意忌口。

  相反,還應廣采多樣食物,盡量多吃一些營養豐富的魚、肉、蛋、雞湯、米粥、水果、蔬菜等。

  現代醫學詮釋,月子裡應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質,尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用,蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外,產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難,而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維,可促進腸蠕動,利於產後通便。

  隻要產婦胃腸無不適,吃新鮮蔬菜和水果大有益處,尤其是便秘的產婦。但需要註意以下幾點:

  1.產婦胃腸功能較虛弱,應從少量開始吃。

  2.產婦的胃腸對冷刺激很敏感,不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血,影響消化功能。

  3.產婦的胃腸抵抗力弱,一定要註意食物是否清潔衛生。

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