新媽媽,健康更快樂!

  1、輕緩走動。如今生活的節奏越來越快,可小孩的行動永遠是最自然、最從容的,不像大人們那樣總是急匆匆的。現在的你,應該和孩子保持一致,動作緩慢一些,節奏舒緩一些,千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或招風受涼。

  2、抽時間多睡覺。每當孩子睡著瞭,或者有人照看時,你不妨也睡上一覺。也許有人覺得白天睡覺是懶惰,太浪費時間。可是別忘瞭,要耗費不少精力。睡覺是最好的休息,隻有身體養好瞭,休息充分瞭,才有可能把其它事情做好。

  3、少操心,多享受。女人心細,總有操不完的心,這也許是天性。可是,作為新媽媽的你,現在最應該做的就是一心一意地把孩子照顧好,把自己的身體恢復好。傢中之事,盡可以少管、少操心。別人多做些,你大可不必過意不去。隻有你恢復好瞭,才可能把孩子養好,把傢操持好。痛痛快快洗個熱水澡,翻翻過去喜歡而沒時間看的小說,或者與傢人、朋友一起聊聊天、散散步,都能使你精神煥發。這樣的機會一輩子恐怕隻有一次,好好體驗體驗吧。

  4、正確看待孩子啼哭。寶寶剛剛出生,與外界勾通的能力非常微弱,哭是他(她)向外界表達信息的最常用、最有效的途徑。通過大人對哭的反應,他不僅能夠得到所需要的東西,而且還能獲得信任感和安全感。哭是他學習基本生活技能和掌握語言能力的橋梁。通過哭,他才漸漸學會瞭與大人的交流與勾通。有時候,寶寶並不真的需要什麼,隻是孤獨,所以你隻要抱抱他,親親他,唱一唱兒歌,他也就不哭不鬧瞭。

  5、降低對事業的期望值。許多事業心很強的年輕媽媽早在生小孩之前就想好瞭,而且要把懷孕期間耽誤的業績彌補過來,等等。我們的建議是,在產後這個特殊的時期,恢復身體和照顧好寶寶還是第一位的。寶寶這個時候最需要的人就是你瞭,你是他與世界之間的唯一橋梁。把事業暫時放一放,相信自己的能力,隻要以後努力,還會更加成功。

  6、積極、開朗地生活。多與外界勾通,維持與親朋好友的良好關系。無論是在懷孕還是產後恢復階段,與外界勾通都非常地重要。這樣不僅能夠從有經驗的人那裡獲得許多實用的知識與技巧,而且在很大程度上能夠使你減輕壓力,擺脫孤獨。特別是與那些同樣懷孕和生育的婦女交上朋友,就更好瞭。你們可以經常打打電話,約出來帶孩子一起散散步,交流一下當媽媽的苦與樂,一定會使你的生活倍加充實。

  7、更加深刻地理解生育的意義。生小孩的苦是人所盡知的,而最真切復雜的感受恐怕隻有你一個人才明白。也許剛剛你還好好的,突然一種傷感莫名其妙的湧上心頭,就又會潸然淚下。是啊,無論是生小孩還是帶小孩都不是那麼簡單的事情,其中的酸甜苦辣一言難盡。可是你也應該明白,生育是生命歷程中的一部分,是你對傢庭和社會的神聖義務與責任。母親是世界上最偉大的人,原因就在於母親為孩子和傢庭所做出的犧牲和無私奉獻。正確認識和深刻理解生育的意義,堅強面對困難,有利於增加你對生命和生活的理解,使你在人格上日臻成熟與完美。

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