產婦吃紅糖適量最長不超過10天

  寒冬來臨,氣溫低下,日短夜長,人體活動相對減少,食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也不要僅僅為瞭滿足口腹之欲,而忽視瞭對身體的調理和保養。生活傢小編特意為您搜羅瞭適合嚴冬的各類飲食保健信息,讓您和傢人健康快樂每一天!

  小提示:

  食用紅糖每次要適量,如果食量過多會影響食欲。同時,胃裡經常有糖存在,可使胃腸道酸度增高,產生胃酸過多、腸內發酵等,使腹部不適,對胃腸道的消化吸收也有不良影響。

  專傢提醒,紅糖含有豐富的鈣,還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質,以及一定量的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等,含有的葡萄糖量是白糖的22倍,對於食欲不好、食量很少的產婦來說,是一個很好的熱量和鐵的來源。

  此外,吃紅糖能促進惡露的排出,對產後子宮的收縮復歸也有作用。另外,食用紅糖還可以促進血液循環、活血舒筋、暖健脾胃等功效。所以產婦吃紅糖對防禦產後風寒、促進食欲、消除惡露很有益處。

  盡管產婦吃紅糖有諸多的益處,但是吃紅糖是有一定限度的,不能食用很長時間,因為目前產婦多為初產婦,產後子宮收縮一般是良好的,惡露的色和量均正常,血性惡露一般持續時間為7~10天。

  如果產婦吃紅糖時間過長,達半個月至1個月以上時,排出的液體多為鮮紅色血液,這樣,產婦就會因為出血過多而造成失血性貧血,可影響子宮復原和身體康復。因此,產婦產後吃紅糖的時間不宜太長,最好在10天左右。

  其實,中醫認為產後補身原則是在營養均衡、充足的基礎上,適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品,如羊肉、芝麻、小米、雞蛋、紅棗、黃鱔等。

溫馨提示

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