對付產後變“醜”良方

  對付產後變“醜”良方

  女性生育以後,體形、面容都會發生不同程度的變化,變“醜”瞭。專傢認為從五個方面采取對策,可防止這種後果。

  

  對付產後變“醜”良方

  面容

  婦女產後因身體疲勞,加上隨時護理嬰兒,往往睡眠不足,天長日久面部皮膚自會松馳,眼圈發黑。此時,每天保證8小時以上高質量的睡眠十分重要,面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦,應避免過多日照。局部塗搽“祛斑凈”或“氫醌霜”,可使蝴蝶斑自然消退。

  頭發

  產後婦女容易脫發,因此應註意飲食多樣化,補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。還要養成經常洗頭的習慣。

  牙齒和眼睛

  婦女產後牙齒容易松動發炎,應註意堅持刷牙並適當補充鈣質,為使眼睛秀美明亮,應註意預防眼病,並補充維生素A和B2,這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

  

  體態

  婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要註意飲食合理搭配,切勿造成營養過剩;產褥期過後,要堅持適當運動。

  乳房

  哺乳期內要註意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,且手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

  每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔,而且能增強韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

  哺乳期不要過長,孩子滿10個月即應斷奶。

  堅持做俯臥撐等擴胸運動,使胸部肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。

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