坐月子不能吃的4類飲食

  坐月子不能吃的4類飲食

  坐月子的5大重要性

  徐奇珍護士長指出,由於個人體質不同,坐月子的方式也因人而異,不過以下5點是坐月子期間應特別註意的事項與重點。

  1. 睡眠要充足,以恢復體力。

  2. 在經歷生產的過程後,骨骼與韌帶都會有所松脫,所以盡量要平躺休息。

  3. 坐月子期間,要重視個人的生理衛生,隻要把握洗完頭、洗完澡馬上擦幹的原則,基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。

  4. 適度地調養體質與休息,有助於恢復身心狀況。

  5. 月子期間不忘補充適當的水分。月子期間必需註意4類飲食

  在坐月子期間,有些冷性的食物要避免攝取哦!

  冰冷飲品 產後全身呈現松弛狀態,若冷水進入體內,易對新陳代謝產生不良作用,將來也容易引起風濕或神經痛等病癥。

  涼性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿卜以及菠菜等都要特別註意。

  涼性水果 瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

  鹽、醋、醬油 產後的媽媽若食用過多的鹽分,容易造成口渴、想喝水的反應,這容易使身體器官產生松弛、不易收縮的狀況。

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