10秘籍擊潰產後下半身肥胖

  下半身肥胖原因

  在孕育胎兒的過程中,隨著胎兒的不斷成長,準媽媽的身材自然而然就會有所變化,例如腰部曲線消失、胸部變大、屁股變寬等。

  孕期胎兒生長壓迫

  由於孕婦下腔靜脈受到胎兒生長的壓迫,因此容易出現骨盆腔及下肢水腫的現象。如果同時又沒有做好體重控制,每天過量地大吃大喝,那麼身材的變形就會越來越明顯。

  產後食量大運動少

  坐月子期間,產婦幾乎整天躺在床上,每天攝取的又多是高熱量的食物,如果身體水腫問題再沒有得到及時解決,那麼下半身肥胖就會很快出現。

  另外,產後的各種運動也非常關鍵,因為做月子期間運動量很小,等坐完月子上班後,如果又是整天坐在辦公室裡不運動,那麼下半身的新陳代謝就更差,體型就更難恢復瞭。

  TIPS

  生產完後6周20%以上

  產後半年或一年10%或4.5千克以上.

  

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