新媽媽尋找快樂八個妙點子

  1、放松你的身體

  需要時間10分鐘至30分鐘

  也許你會抱怨沒有時間來照顧一下自己的身體,忙裡偷閑放松一下你的身體吧!利用寶寶睡覺的時間在陽臺上伸伸腰或做幾節操,讓身體盡可能地伸展。如果你學過瑜珈,那麼你可以從深呼吸開始,選擇幾個簡易的動作讓自己的身體放松、再放松,十幾分鐘後,你的身體將變得柔軟而又輕盈。

  2、有效的時間管理

  需要時間:5分鐘至20分鐘

  做瞭媽媽,你恨不得一天變出48小時!如何才能有效率地安排妥一切呢?首先你必須學會按事情的輕重緩急來排一張次序表,最重要的事情要優先處理,再處理次重要的,依次類推。不那麼重要的事情可由傢人或鐘點工代勞。

  每天睡前5分鐘,你不妨給第二天的生活做一個計劃,在頭腦中把每件事都安排就緒,這樣,新的一天你將嬴得比平時更多的時間。請記住,量力而行,並預留一段時間給自己。即使隻有一小段自由的時間,你的心靈也會無比快樂。

  3、冥想

  需要時間:5分鐘至10分鐘

  如果你己擁有瞭一小段屬於自己的時間的話,你就可以在自己喜愛的音樂聲中墜入冥想的世界,讓自己的思緒隨意飄蕩。也許會有許許多多的想法一齊湧上心頭,讓那些不快樂的人與事在你心靈的太空中消失吧!用幾秒鐘時間把那些令你產生快樂的畫面固定下來。當然你也可以在冥想的時間裡問自己一些問題,比如我是誰?我要到何處去?我將如何完成自己的夢想?每天隻需要5到10分鐘,靜靜地傾聽心靈的回應。試一試,這樣的精神之旅會帶給你什麼?也許你能運用自己的力量從焦慮、煩惱中走出來,內心擁有一片寧靜與光明。

  4、給生活加一點創意

  需要時間

  很多時候,我們並沒有想到要給一些生活細節加一點創意。比如給寶寶做菜,我們常常會擔心寶寶不愛吃,而沒有把註意力放在如何變出新的花樣來讓寶寶喜歡吃。給普通的西蘭花加一點甜甜酸酸的番茄沙司,味道就不一般,讓寶寶自己拿著吃,寶寶也許就會很配合。給飯團用海苔片包一下,夾一些肉與黃,這如同壽司一樣的食物一定會得寶寶的青睞。試著給自己買一些可愛的小玩意裝點你的居室和浴室,也許你的心情會變得更陽光一點。與寶寶一起遊戲,幹脆把自己想像成與寶寶一樣大的孩子,正睜大瞭一雙好奇的眼睛在觀察世界,想一想?試一試,你的生活是否會變得有起一些?

  5、每周安排一次豪華沐浴

  需要時間:30分鐘

  所有的醫生都認為,在浴缸裡浸泡30分鐘,能解除許多病痛。浴缸裡的熱水和水壓能使人體血管輕度擴張,從而使心率減慢、全身肌肉放松。勞累瞭一天,你是否感到有點腰酸背痛?安排一次豪華沐浴“款待”自己吧!清香可愛的浴鹽,小巧玲瓏的小工具,再加一點甜蜜的暢想,你一定會有全新的體驗。你喜歡花浴還是泡沫浴?花點心思,使自己的沐浴豪華一點,水是可親的,在這段“浴”樂時光裡寵愛你自己。

  6、成為人像攝影愛好者

  需要時間

  用你業餘的時間、專業的精神去做這件事,從現在開始!寶寶的啼哭、寶寶夢中的微笑或者就是寶寶邁出瞭人生的第一步,這些情景都能成為攝影的絕佳素材。這些瞬間稍縱即逝,隻有你用心去捕捉,你一定會拍到很難得的珍貴照片。即使你不懂攝影也沒關系,性能好的相機也能助你一臂之力。

  7、廚房裡的狂舞

  需要時間

  在廚房為傢人準備食物的同時,你有沒有試過隨心所欲扭動身子?你還可以像某個偶像歌星一樣大聲地唱歌,轉轉圈子、踢踢腿,這是一個純屬於你個人的遊戲,你會獲得身心解放的感覺。

  8、讀懂孩子這本書

  需要時間:18年

  隨著孩子的一天天長大,孩子會變得越來越不受控制,於是你的焦慮、煩惱也開始瞭。事實上,孩子每天都在成長,他成長的速度是驚人的,如何與這樣一個小人兒快樂地相處呢?也許你應該從懷孕起就要開始投資一定的時間與精力,精心地為自己準備一起高品質的育兒雜志與書籍,如果可能的話,你還可以讀一些通俗的心理學讀物,瞭解一下孩子各年齡段生長發育的特點,心理發展和身體的變化,這將有助於你瞭解孩子,使與孩子相處的每一天都是快樂的。身為人母,當你擁有瞭打開孩子心靈大門的鑰匙時,你的內心一定是充滿快樂的。

  快樂是一種心態。其實你與孩子相處的每一天都有無數個快樂的瞬間,這些瞬間如同一些碎片,如果你能將這些碎片拼貼成一幅完整的畫面,你就得到瞭你想要的。

  用心去捕捉快樂,你就一定能得到快樂!

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