分娩時哪些事情必須做?

     分娩的全過程從規律的宮縮開始,直到胎盤娩出為止,共分為三個產程。而第一個產程是準媽媽最痛苦和最難度過的階段。這裡我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點,同時也指出一些錯誤的做法,幫助你順利度過第一產程。

    第一產程是宮頸的擴張期,整個產程根據宮口打開的程度可以分為三個階段,針對每個階段,準媽媽都有一些能做和不能做的事,這些事對能否有效地減輕疼痛,分娩的順利與否至關重要。

    能做的事

    陣痛的時候最好大口呼氣

    緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬,產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

    變換姿勢,嘗試找到讓你感覺

    最舒服的隨著胎頭的下降,準媽媽陣痛的部位也會有所改變,所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放松。

    按壓、撫摸、溫暖身體

    用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部,讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

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