產婦註意科學保健

  及早下床活動。產後較長時間不起床活動,容易使本來血液就處於“高凝”狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出,也使腹部肌肉得到鍛煉,早日恢復原來的收縮力,從而保護瞭子宮、直腸和膀胱等器官,一般來說,產後24小時就可以在床上靠著坐起來,第3天即可試行下床走路。

  孕婦也要洗澡。由於分娩時出汗很多,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,使得產婦的身體比一般人更容易臟,給病原體繁殖提供方便。因此,產婦更應講究個人衛生。自分娩後兩三天就可以洗澡,但要淋浴,不宜洗盆浴。也可用溫水擦洗全身。尤其是會陰部更要保持清潔,每天應用溫開水洗滌一次。產後7-10天,在5000毫升溫開水中加入1克高錳酸鉀進行坐浴,有滅菌作用。

  孕婦多多刷牙。產婦比一般人更應註意口腔衛生。由於產婦進餐次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增加,而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此,產後應該每天早、晚以及進食後要各刷一次牙,如能每次進餐後都刷牙,則對健康更為有利。不過刷牙要使用溫水,不可使用冷水,哪怕的夏天也是如此。

  產婦飲食多樣。有些地方連牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物,都不準產婦吃。北方農村隻讓產婦吃小米粥,不準吃大米,這些做法對身體害處更大。產後需要充足而又豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣不能滿足產婦身體的需要,也不利於乳汁的分泌。產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利於泌乳,但同時也要吃肉,肉比湯的營養要豐富得多。

  營養註意搭配。飲食不宜過淡,許多地方產婦產後幾天菜裡一點鹽也不放,這也是不對的,由於產後出汗多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和缺鈉鹽,所以,產後不應少吃鹽,但也不宜吃鹽過多。雞蛋吃得並不是越多越好,雞蛋營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但並非吃得越多越好。有許多產婦一天吃一二十個,吃膩瞭,一見雞蛋就發愁,而且一次吃得過多也是浪費,並影響其它種類食物的攝取,一般產後每天吃4-5個雞蛋就可以瞭。 恢復性生活的時間。由於人們都習慣於把滿月做為產婦身體完全復原的主要標志,一些夫妻剛滿月就恢復瞭性生活,這樣做為時尚早,也是很不利於生殖健康的。因為分娩時對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷,四周內不能完全愈合。產後6―8周時恢復性生活是安全的,性交時動作異地要輕,節奏要慢一些,對妻子要倍加愛護,防止出現意外。

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *