產婦“月子”裡的傢庭護理

  1.環境。室內要濕度適宜(一般18-20℃),不論冬夏窗戶都要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風,冬天註意保溫預防。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴,有的人認為產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣適得其反。因為產婦體內的熱量排泄不出,而導致中暑,這是很危險的。

  2.休息與活動。產婦分娩以後,就象參加瞭劇烈的活動一樣,感到十分疲勞。所以頭兩天應當好好臥床休息。如產婦身體較強健,會陰部無傷口,在6-8小時後可以坐起。第二天可以下床活動或床上做舉腿抬頭式運動,幫助腹部肌肉的恢復,以防肚皮松馳。活動量要逐漸增加,以加快體力和精力的恢復,有利於子宮復原。產後第10天,子宮應恢復到原來位置,進入骨盆內。產後半個月可以開始做輕便的傢務。產後一個半月內,由於陰部肌肉沒有充分恢復,所以不應做較重的傢務勞動如挑水、拖地、抬重物等,否則易引起子宮肌垂(子宮從陰道脫出)。

  3.飲食的調理。產後營養同產前一樣,十分重要。產前除維持本身的需要外,還要供給胎兒的生長發育。而產後要彌補懷孕和分娩的損耗,恢復身體健康,又要哺育孩子,保證乳汁的供應,所以產後的營養補充也應重視,產後最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。為瞭母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,並要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。

  4.產後應註意清潔衛生。保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,月經帶要勤洗,勤換衛生紙。如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗佈外敷。大小便後要避免污染傷口,擦拭應從前往後,便後清洗傷口及外陰。若傷口感染化膿時,要及時找醫生診治。產後因代謝旺盛、多汗是正常現象,當汗濕衣服時要及時更換衣服。如果是夏天等到產婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以瞭。

  5.註意乳房護理。產婦分娩後的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產後3天,經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。以後乳房發脹,乳量開始增多,乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,喂奶前要洗手,勤換內衣,要養成定時喂乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂,一次盡量把乳汁吸空。

  6.其它。產後6-8周左右,應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。檢查嬰兒的發育和喂養情況,以便發現異常時及時治療。

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