懷孕前應註意減肥和運動

  減肥:

  對於體重超過正常標準的女性,計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃,並嚴格執行。因為,過胖的女性在懷孕後極易出現孕期糖尿病,它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害,而且可以造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

  因此,每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性,在計劃懷孕前3個月,應註意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入,並加強體育鍛煉或運動,待體重恢復到正常標準即可懷孕。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食,與妻子共同鍛煉身體或運動,達到懷孕前身體素質的要求。我們相信。

  運動:

  傳統的觀念告訴我們,女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動。而隨著科學與醫學的進步,越來越多的證據表明,夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內,若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床,避免懷孕早期發生,而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日後寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

  同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的質量。因此,對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。例如3個月,共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉’如慢跑、柔軟體操、遊泳、太極拳等,以提高各自的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。

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