新媽媽春季減肥需要“挑食”

  2.菠菜。中醫認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。因菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

  3.蔥、薑、蒜。不僅是調味佳品,還有重要的藥用價值,可增進食欲,還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,此時食之可預防春季常見的呼吸道感染。

  4.蜂蜜。在春季多風的季節裡,蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚,用溫水沖服一杯,既可潤腸通便,又可預防,清除體內毒素。由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,減肥者不可貪吃。

  

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