林志玲減肥方法真見效

  這個方法我也作瞭些配套,因為現在論壇上熱的是荷葉水減肥,我也參加一份,但我不是在藥材店裡買那些荷葉,我是買立頓纖揚茶,裡面有荷葉成分也有綠茶,呵呵,兩種都是減肥的DD。這個纖揚茶有個缺點就是隻能泡一泡,泡第二泡時就沒味瞭,所以在中午跟晚餐半小時後一小時內喝這個茶,感覺還可以吧!

  (荷葉水減肥在減肥沙龍裡已經是大名鼎鼎瞭,20天裡能減14斤哦!  在運動方面,對運動我一般般,並不是很喜歡但也並不討厭,平常也會去打球什麼的,在別人眼中我是愛動的人,但我自己不這樣認為,因為自己覺得懶得動呀!呵呵!現在都做些溫和的運動,兩年前開始練瑜珈,到現在還練著,但一直都在入門程度,今年來又迷上太極,不相信吧,一個20來歲的人會喜歡太極,呵呵,太極真的不錯的,結合瞭中華民族5000年的精髓,說偏瞭。打完24式太極,需要5分鐘左右,但這5分鐘自己不會太用力,可完瞭後感覺很氣喘,感覺體內血液在運行,像是跑完步一樣的,而且太極拳是屬於有氧運動來哦!

  (運動可也是有講究的,更重要的是,一般的MM都對運動不~~那就來看看這個吧   轉回正題瞭,那個方法就是,淀粉類食品跟高蛋白質食品分開來吃,也就是吃淀粉類的食品不能吃蛋白質類的食品,以每天為例,早餐吃個齋面、面包、菜粥什麼的,這個時候不能喝豆槳、牛奶、酸奶、雞蛋,總之隻能選擇其中一個種類吃;午餐就吃飯(面、燕麥片、暑仔、粥等等)+菜,可以吃到飽,這個沒定義,晚餐就吃肉(豬肉、牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等等)+菜,也可以吃到飽,菜是中性食品,可以配任何食品都可以。這樣的順序由得自己怎樣去調都可以,這個方法不但營養均衡,不會因為缺瞭那個食品而沒吸到某種營養的。

  (這個方法其實也就是分食法的簡單版本啦,來看看詳細充實的完整版吧  元旦前因為要排節目,每天排完就去吃宵夜,一個月都是這樣,肥瞭很多,公司元旦晚會完瞭後,最好的一個同事(不同部門的)的節目被我們部門的節目以0.06分壓在後面,她們的節目實在好,我們的節目實在的差,分數未出之前我們都叫她判徒(因為去年她還沒調部門是俺們的一分子),分數出來後,我們都哈哈大笑瞭。完瞭後去安撫我們的肚子時,她竟然說,在臺上賣肉呀?雖然知道她沒心說這話的,因為平常我們都是這樣喜歡笑對方的缺點,但深深刻在我心裡,我不是介意她說這話,隻是我真的是胖瞭很多,真的要減瞭,所以1月1號開始我的減肥大計,兩年前我也是用這方法用兩個多月時間由130減到98的,後來減到可以就沒實行,體重都是在100左右,但這次我都不敢走上稱,自己穿褲也感覺到,2號那天終於在公司的磅稱瞭,110斤,要知道我才160而已,很多朋友都說我太瘦瞭不好看,100左右就剛剛好,所以我也不會太激的,用這方法新年剛剛回到我的100瞭。

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