為什麼產後肥胖不易減掉?

  臺大醫院產後病房護理長張桂玲指出,事實上很多產婦是在坐月子期間又增胖瞭不少。因為坐月子時吃的食物以高脂肪、高糖份及油膩的食物為主,像麻油雞或其它各種補品,而且在坐月子期間許多婦女隻是不停的吃與睡,又不找時間做運動,這樣一個月下來,原本就在懷孕增加的脂肪量在此期間又再增加。 而馬偕醫院護理部主任田聖芳則指出,許多婦女產後瘦不下來的原因與其孕前的體質有關,一般的狀況是產後6~8周體重會從增加的十幾公斤掉至4、5公斤;通常懷孕時增重10~15公斤的婦女,大約要1~2個月才能瘦回來,而產前增重超過20公斤的婦女,則需3~4個月的時間才能瘦回來。張桂玲表示,但若是產婦在半年左右身材沒有恢復的話,身材就很難再恢復瞭。 先從飲食及運動下手 懷孕會改變一個人的身材,由於改變很大,在產後要完全恢復與產前一模一樣的身材是不太可能的,產後的身材多少會有一些變化,婦女要先有這一層的體認。張桂玲護理長表示,產後最佳的瘦身方法是喂母奶和帶小孩,至於市面上的一些塑身產品則應是一種輔助瘦身的工具,產婦不可能在不運動、不控制飲食的情況下,隻靠這些塑身產品就達到瘦身的效果;而且產婦若自身的體重及體積一直沒有改變,穿塑身產品的效果也不大,所以要真正達到塑身效果,應先從飲食與運動著手,等自己體重稍降一些後再使用塑身產品,才可以輔助產婦達到瘦身效果。

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