新媽媽利用日常小動作去贅肉

  新媽媽坐完月子時才發現身上已經是一身贅肉,夏季就要到來瞭,怎樣才能重新穿上美麗的夏裝呢?教你一些簡單的運動,可以盡快將這些礙眼的贅肉“甩”走!

  A,還要適當運動。平常一些不經意的伸伸手或是拍拍腿,都有不錯的效果喔。

  ★步行、走動或在走廊慢跑。每天堅持做點活動,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購物,這些可幫您消耗375卡路裡。

  ★穿衣的時候跳跳舞。隨意搖動一下身體,半個小時的搖動就可以消耗30卡路裡。

  ★站立。可多消耗40%的卡路裡。接電話或者在宴會上閑聊的時候盡量站著。

  ★微笑。每天看一些搞笑的電影,10到15分鐘,可以消耗40卡路裡。

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