牛奶大棗粥-產後補血生乳食譜

  牛奶大棗粥-產後補血生乳食譜

  牛奶大棗粥

  功效。

  原料50克,大米100克,去皮綠豆50克,牛奶1000克。

  調料。

   制作過程:

  1.將大米、去皮綠豆、大棗用清水洗凈,再將大棗切成粒。

  2.取瓦煲1個,加入牛奶,燒開後加入大米、去皮綠豆,用小火煲約30分鐘。

  3.再加入大棗,調入白糖,繼續煲12分鐘即可。

  操作要點。煲粥的時間要適中合理。

  牛奶

  牛奶營養豐富,容易消化吸收,而且物美價廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是理想的天然食品。

  功效:

  中醫學認為、牛奶味甘,性微寒,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,暫時提供水分。

  妙用,加點牛奶,可將味道中和。

  分量200克左右即可。

  禁忌、潰瘍病人不宜喝牛奶。

  相關鏈接: 孕婦飲食十不宜 新媽媽產後兩天的飲食 產後靚媽咪食譜

  

  註意產褥期營養飲食的重要性:

  產褥期(puerperium)是指產婦全身各個器官除乳腺外,從胎盤娩出到恢復或接近正常未孕狀態所需的時間,一般規定為6周(或6-8周)。

  可以補充足夠的營養

  此時新媽媽處於調節自己的身體、提高身體免疫力的階段,同時還要將體內的營養通過乳汁輸送給寶寶,因此營養需要比懷孕時還要多,必需加強飲食調養,多吃營養豐富的食物,合理安排膳食,補充足夠的營養,如高熱能、高蛋白質、高脂肪、高維生素等,以達到優生優育的目標。

  有利於身體早日康復

  十月懷胎,分娩卻隻在一朝,作為產婦,不僅要忍受生產的痛苦,而且還要承擔體力上的巨大消耗,因此民間有“產後百節空”的說法。盡快恢復健康是很重要的,但這也是循序漸進的,不僅要補充足夠的營養,還要根據虛損的程度、類型及不同的季節,合理地進行飲食調養,比如氣虛則補氣,血虛就補血。

  能防治產後病

  食療既可補充媽媽和寶寶所需的各種營養,提高免疫力,增強抗病能力,預防疾病的發生,還可以防治各種產後病癥,而且沒有藥物的不良影響。

  能促進寶寶的生長發育

  合理的飲食調養,不僅對新媽媽自身的健康有益,而且還有利幹寶寶的生長發育。尤其是要哺乳的新媽媽,她的營養狀況明顯地影晌著寶寶的生長發育。如果新媽媽的膳食營養質量很差,蛋白質、脂肪、維生素等含量低於供給、定量標準,使得乳汁成分變差,就不能滿足嬰兒的生長需要。

  相關鏈接: 孕婦飲食十不宜 新媽媽產後兩天的飲食 產後靚媽咪食譜

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *