產後應積極加強鍛煉

  不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡,於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實,在正常情況下,女性分娩後,子宮會逐漸復位,而產後形成的松弛腹壁,大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害。

  1。使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,易引起各種婦科炎癥,導致、、、等婦科疾病發生。

  2。腰腹緊束會使,也很容易導致、嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等生殖器官異常癥狀。

  3。肛門周圍有數組靜脈,稱為靜脈。持續性束腰,痔靜脈就會迂曲成團,局部血流將嚴重受阻,久而久之,容易引發和。

  4。過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移動受限,這樣會影響到肺部呼吸,導致、等慢性缺癥狀。

  5。束腰會直接壓迫胃腔腸管,影響消化吸收功能,時間稍久會導致產婦營養失調或不足,引起乳汁減少或奶水質量降低,對母乳哺育極為不利。

  因此,產後瘦身不能靠緊腹束腰,而應積極地加強鍛煉,如常練抬腿、做仰臥起坐等。另外,配以科學膳食,最重要的是要堅持哺乳,哺乳既能促進子宮復原,還有助於體形的健美。

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