新媽媽輕松“狙擊”妊娠紋

  ?雞蛋清巧除產後妊娠紋 ?新媽媽撫平妊娠紋四小秘方 ?輕松去除產後肚紋有秘方

  生完孩子後,我第一次打量自己縮小瞭的肚子時,差點驚呆瞭。天啊!彎彎曲曲的紋路幾乎爬滿瞭整個肚皮,在光線下紋路還泛著白光,完全破壞瞭原本光滑肚皮的美感。難道,這個花肚皮將要一直伴隨我瞭?我從那時才知道,原來做瞭媽媽,不但有瞭可愛的小寶寶,還會在肚子上留下不可消除的印記。

  妊娠紋,做媽媽的代價?

  懷孕時期,孕媽媽的腹部在快速膨大。當速度超過瞭肚皮肌膚的伸張度,皮下組織所富含的纖維組織和纖維因荷爾蒙紊亂而變得很脆弱,因為牽拉過度而斷裂,產生妊娠紋。而最令人苦惱的是,妊娠紋一旦出現,就很難徹底消失。

  妊娠紋在腹部出現最多,因為腹部的膨脹比率最大。其他常見的地方還有乳房、大腿內側,以及臀部。紋路的分佈往往是成平行狀或放射狀。顏色表現為紫紅色,淡紅色或褐色,產後就會變成銀白色。紋路的深淺或分佈范圍,會因為不同的體質,遺傳性和程度而有所不同。

  並不是所有的媽媽都有妊娠紋,有些媽媽原來的皮膚彈性就比較好,在孕期體重控制良好,就不會有妊娠紋。但有50%以上的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋,可見是相當高的比例瞭。

  狙擊妊娠紋

  雖然妊娠紋對身體健康沒有影響,但是愛漂亮的媽媽們為瞭保護腹部的美感要和妊娠紋宣戰!盡管多數妊娠紋的增加和遺傳體質有關系,但從懷孕開始做好充分的準備來預防妊娠紋,就可以達到不錯的效果。

  營養預防,由內而外

  攝取均衡的營養,可以改善皮膚的膚質,並有助於增加皮膚的彈性。懷孕期間補充豐富的維生素及,不但可以供給胎兒,而且對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要,尤其是C,維E,鋅等。所以孕媽媽要多吃水果和蔬菜,不但能攝取足夠的維生素,還能預防,防止的產生。此外,孕媽媽還應多攝取蛋白質豐富的食物,因為膠原纖維本身是蛋白質構成。

  推薦菜

  主料、黃豆、紅糖、老抽、料酒、蔥、、八角、桂皮、鹽、雞精。

  制作:

  1 黃豆泡發5小時。

  2 豬蹄用水煮開,把水倒出。再次用水煮開,把水倒出(去浮沫,去腥)。

  3 在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆,適量老抽、紅糖、料酒以及八角、桂皮、蔥薑、一小勺鹽。再放入沒過豬蹄的水。

  4 高壓鍋大火煮開,小火20分鐘左右。

  5 開蓋放入雞精,大火收汁。

  推薦理由,不僅能抑制皮膚衰老,更能加強皮膚彈性,防止色素沉著於皮膚。而豬蹄含有豐富的膠原蛋白,是人體皮膚的主要成分之一。這個菜還能為產後母乳正常分泌打下堅實的基礎。

  運動預防,一舉三得

  適當的運動對孕婦來說還是有好處的。實際上,如果能在懷孕之前就堅持做仰臥起坐,或其他腹部運動練習,對皮膚彈性就很有益。雖然孕期中身體的變化給孕婦行動造成一定限制和不便,但也應該做適當和適量的產前運動。這樣可以減低體內多餘的脂肪堆積。增加皮膚對牽拉的抗力,還有利於減輕生產時的疼痛感,可謂一舉三得!

  按摩預防,珍惜交流

  懷孕三個月後。每天洗澡後,用護膚油(最好是橄欖油),或選擇適合自己體質的液或,針對妊娠紋容易出現的幾個部位,進行按摩。這樣可以防止(幹燥的皮膚被拉扯的感覺會比較強烈),使皮膚得到充分的保濕和滋潤,具有彈性,延展性也會增加。此外,按摩能促進血液循環和新陳代謝,讓皮膚獲得充分的養分。

  孕媽媽在給腹部按摩的時候,註意動作要輕柔,以肚臍為中心點,順時針不斷的打圓圈,輕力按摩。圈子由小到大向外擴散,直到均勻的把按摩產品塗滿整個肚皮。此外,其他容易出現妊娠紋的部位也要分別做按摩。

  選用抗妊娠紋貼心提示:

  1 對胎兒和母親絕對安全,並且哺乳期可正常使用。

  2 應用優質和純凈的原料制成,不污染衣物。

  3 對超聲波檢查無任何影響。

  對於孕媽媽來說,這不但是個放松自己的時刻,也是一個和腹中寶寶交流的好機會!寶寶能感覺到媽媽溫柔地撫摸,所以,一定要珍惜這段隻屬於你們兩個人的時間哦!

  控制體重 SOS!

  孕期體重增加過快,也是產生妊娠紋的一個主要原因。孕媽媽營養的攝入隻要能滿足寶寶的營養就可以瞭,營養過多會導致寶寶發育太快,使腹部彈性纖維斷裂,產生妊娠紋。所以說,整個孕期增加的體重應控制在22至28斤是最理想的,並且每周體重增加速度要少於1斤,不能過快。

  孕媽媽該如何控制自己的體重呢?專傢給出瞭一些建議:

  經常量體重

  在傢裡準備一個體重測量計,定期在相同條件下測定自己的體重,隨時掌握體重變化情況。

  三餐有規律

  一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細,不但給胃增加瞭負擔而且不利於消化。

  杜絕夜宵

  盡量少吃零食和夜宵。就寢前兩個小時左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在體內囤積。

  少吃甜食

  少吃油膩食物,多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。

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