產後美體切忌束腹

  產後美體不宜束腹 愛美是人之天性,不少年輕的母親尤其關註自己的體形變化,並以為產後束緊腹部,有助於體形的恢復。於是,在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來,將自己從胯到腹緊緊裹住,以至於彎腰都十分困難。

  能下地活動時,便換上健美褲,緊緊地繃在身上,希望這樣能使體形恢復如初。 正常情況下,女性盆腔內生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期,隨著胎兒的生長發育,母體各個系統均會發生一系列適應性變化,而以生殖系統變化最大,尤其是子宮,其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。

  分娩後,子宮開始復原,約在10天左右可降入骨盆內,但需6周才能恢復正常大小。而固定子宮的韌帶,因孕期的過度伸展,比孕前略松弛。陰道及盆底支持組織,因分娩時的過度伸展、擴張及損傷,使其彈性下降不能完全恢復到產前狀態,受孕子宮膨脹的影響,產後腹壁松弛,約需6-8周可漸恢復。

  由上述情形看,正常產褥期裹腹,不僅無助於恢復腹壁的狀態,反因腹壓增加,而產生後盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降,導致,子宮嚴重後傾後屈,陰道前、後壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變,使盆腔血液流動不暢,抵抗力下降,易引起、、綜合征等各種婦科疾病,嚴重影響產婦健康。

  由於妊娠的原因,孕婦機體代謝功能旺盛。除供給自身和胎兒所需外,還需蓄積5千克左右的脂肪分佈於胸、腹、臀部,為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,而更多是為哺乳準備的。這一脂肪並不會因為產褥期裹腹而很快消失。

  要恢復體形,一是產後鍛煉,多做抬腿運動、仰臥起坐等,可增強腹肌張力,而最重要的是哺乳。據法國科學傢研究發現,蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的,因此產後哺乳不但可促進子宮的復原,還有助於恢復體形。且母乳喂養對新生兒的生長發育大有益處。

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