教你抹去產後肚紋

  肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張,當減肥後,擴張的皮膚萎縮,從而出現一些花紋,這就是減肥紋;婦女妊娠期為適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過多食用高脂肪及高糖食物導致體內脂肪堆積形成內源性張力等均可使皮膚真皮纖維組織斷裂又不能及時修復,便會出現妊娠紋。

  新媽媽7日減肥餐 十月懷胎,盯著肚子一天天隆起,心裡滿是驕傲,我就是孩子他媽瞭! 一朝分娩,日日站在秤上稱體重,看著數字蹭蹭地往上竄,心急如焚。 大腹便便帶來一系列後遺癥、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺,怎麼看怎麼窩心。

  難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪?難道魚和熊掌真的不能兼得?為瞭體重秤的數字下降一格,咬緊牙關在健身房裡揮汗如雨,饑腸轆轆地在美食面前勒緊褲帶。 減肥,成瞭媽媽們堅持不懈的事業,為所有愛美的媽媽精制瞭一份減肥寶典,讓我們一起將減肥事業進行到底!

  7天減肥套餐

  吃,是一門藝術,如何吃著減肥就是一門學問瞭。飲食是減肥過程中的關鍵環節,很多新媽媽更願意選擇一種科學合理的方式來恢復苗條的身材。這裡,有一份小編從飲食專傢手上淘來的一周減肥食譜,可供媽媽們參考。

  套餐1 Monday 【早餐】1包,葡萄幹1大匙,脫脂牛奶1/2杯 【點心】1個,水 【午餐】(面條1/2碗,餛飩5個,紫菜少許) 【點心】1/2杯 【晚餐】1/2碗,烤鮭魚100g,紅蘿卜1/4杯,炒青菜1小碟

  套餐2 Tuesday 【早餐】1片,哈密瓜1/2個,脫脂牛奶1杯 【點心】1個夾少許肉松,檸檬水 【午餐】1碗,煮青菜1小碟,小番茄10―12粒 【點心】(萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子),檸檬水 【晚餐】(面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g),炒青菜1小碟

  套餐3 Wednesday 【早餐】1碗,哈密瓜1/2個 【點心】4片,檸檬水 【午餐】5個(紫菜、飯、蛋皮、紅蘿卜、小黃瓜),味噌湯1碗(豆腐、小魚幹) 【點心】2片夾橘子醬,檸檬水 【晚餐】1/2碗,煮青菜1小碟,玉米濃湯

  套餐4 Thursday 【早餐】1個,豆漿1杯 【點心】1個抹上花生醬,檸檬水 【午餐】(豆芽菜、紅蘿卜、高麗菜、豆幹絲、雞肉絲) 【點心】(草莓、奇異果、蘋果) 【晚餐】1/2碗,煮青菜1小碟,蝦仁豆腐(蝦仁30g、豆腐30克、紅蘿卜1/4個、青豆仁少許)

  套餐5 Friday 【早餐】1碗,水煮蛋1個,花生面筋4―5個 【點心】1杯 【午餐】,全麥餅幹2片,檸檬水 【點心】1個,脫脂牛奶1杯 【晚餐】1/2碗,清蒸鱈魚50g,煮蘆筍50g,玉米肉濃湯,香蕉1根

  套餐6 Saturday 【早餐】1包,葡萄幹1大匙,脫脂牛奶1杯 【點心】1/2個,全麥餅幹1片抹花生醬,檸檬水 【午餐】(面條1/2碗、蝦仁4―5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2―3個、蛋1個) 【點心】1個,高纖餅幹2片 【晚餐】1個,蔬菜燉牛肉

  套餐7 Sunday 【早餐】2大匙,低脂優酪乳1杯 【點心】1個,脫脂牛奶1/2杯 【午餐】10―20個,蘋果1個 【點心】2個,小番茄10―12粒 【晚餐】1/2碗 溫馨提醒: 這份菜單能夠幫助媽媽有個好的開始,菜色烹調容易且營養均衡。

  食譜內的營養成分都經過設計,能夠提供多樣化並且適量的營養素。

Comments are closed.