橙色果蔬有助媽咪輕松瘦腹

  

  橙色水果和蔬菜

  橙色果蔬讓媽咪輕松瘦腹 它們除瞭含有纖維素,能延長飽以外,其富含的和還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含的佼佼者。

  獲得更多的硒,硒不僅可以抗癌,還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒,但很難知道是否達到推薦量55微克/天,因此,應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。

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